| 1作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/05/17 13:31:53 |
218.160.159.xxx |
|
來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
|
軟掉是一定會的啦
尤其是完全不運動的生活
墮落得更快
沒關係~繼續努力呀
很快會恢復的啦!!!
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
|
| 2作者 |
 bulshey (弟切草) (
) |
2005/05/17 14:42:09 |
61.228.111.xxx |
|
來自 台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級 中重量級
★★★☆
|
一個禮拜不會差太多吧
|
| 3作者 |
cch (小寶) (
) |
2005/05/17 15:13:05 |
218.163.128.xxx |
|
來自 台中市
磅數 76.4磅
發文 116
註冊 2005/4/7 下
量級 羽量級
★☆
|
小弟上週較忙
休息了一週再練
肌肉會獲得更大刺激
也不錯喔
|
| 4作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/05/17 15:17:31 |
66.8.235.xxx |
|
來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
|
小弟是手脕掛點
只能做點不會壓迫手脕的動作
體力旺盛很想操
可是愛於受傷的手脕 嗚嗚~_~
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
wisejet (dick) (
) |
2005/05/17 15:49:21 |
61.219.207.xxx |
|
來自 台北市
磅數 136.1磅
發文 118
註冊 2004/1/4 上
量級 輕量級
★★
|
三樓說的對，若平常都在訓練，在達到階段目標之後休息個一、二週可以獲得力量的增長；照說應該成績不會掉很多才對。
|
| 6作者 |
jeremiah_no5 (no.5) (
) |
2005/05/17 16:48:51 |
202.145.59.xxx |
|
來自 大陸地區
磅數 117.9磅
發文 183
註冊 2005/3/8 下
量級 羽量級
★☆
|
一個禮拜應該還好吧
因為工作的關係，常常一斷兩個禮拜多......這才會哭勒
|
| 7作者 |
blues0908 (blues0908) (
) |
2005/05/17 20:45:12 |
211.75.159.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 129.9磅
發文 148
註冊 2004/12/28
量級 輕量級
★★
|
to marc兄 我常對會員說 肘關節不鎖死 腕關節不壓迫(胸推的時候 最容易發生)
建議您 買健身專業手套 它會有所保護尤其對手腕部分
一但受傷 就是要停止練習 至少要1-3個月不等(看骨科或是復健科) 此時肌耐力都退了 所以一定要保護自己"不要受傷" 加油 祝您早日康復 也請大家千萬別受傷囉
再囉嗦一次 伸展 快走10分 熱身組(輕重量2組) 重訓完畢的伸展(一定要)
|
| 8作者 |
a3922151 (The-Undertaker) (
) |
2005/05/18 10:16:11 |
60.198.162.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 112.1磅
發文 245
註冊 2005/4/20
量級 羽量級
★☆
|
請問重訓完畢的伸展要如何做阿 能教一下嗎
|
| 9作者 |
anyway (高塞) (
) |
2005/05/20 00:37:11 |
218.168.180.xxx |
|
來自 新竹市
磅數 64.4磅
發文 39
註冊 2005/4/30
量級 羽量級
★☆
|
呼呼呼 今天的訓練狀況好多了
我跟朋友討論 覺得可能是上禮拜敖太多夜 喝太多啤酒...
結果把僅有的能量都耗掉勒
這讓我想到...
之前聽教官說 他以前軍中原住民的朋友 晚上喝通宵
白天操練還電大家@@
埃 真希望自己是刃牙的體質 爽歪~~
看來身為普通人 作息正常很重要
|
| 10作者 |
eyewildshot (Fred) (
) |
2005/05/20 21:06:48 |
220.131.94.xxx |
|
來自 台中市
磅數 155.3磅
發文 269
註冊 2004/3/23
量級 輕量級
★★
|
你的情況應是個案，不是普遍的情況，體能的退步在常態之下不可能一個多星期
就有明顯退步，如你所說：作息失調，飲酒過量讓你白天的精神較差才是真
正的原因吧∼
|
| 11作者 |
eyewildshot (Fred) (
) |
2005/05/20 21:08:38 |
220.131.94.xxx |
|
來自 台中市
磅數 155.3磅
發文 269
註冊 2004/3/23
量級 輕量級
★★
|
不然就是平常習慣有人補，所以在自己訓練時才猛然發現做的重量沒有有夥伴時來的多
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved