| 1作者 |
power (威力) (
) |
2005/05/18 15:48:43 |
203.65.40.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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所有划船的動作
但重點在於手軸不可貼著身體
才可加強對斜方的刺激
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| 2作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/05/18 16:20:33 |
59.112.209.xxx |
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來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
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斜方肌不就是用啞鈴或槓鈴聳肩嗎?
划船應該是練背部的吧....
還是有刺激到呢?
記得划船中斜方是輔助肌群耶^^a
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
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| 3作者 |
j198412u (Iceman) (
) |
2005/05/18 16:26:41 |
158.132.12.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 100.1磅
發文 118
註冊 2005/5/8 下
量級 羽量級
★☆
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坐姿滑輪頸前下拉對斜方肌中內部的發展有沒有幫助呀?
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| 4作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/05/18 17:30:59 |
59.112.209.xxx |
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來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
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坐姿滑輪頸前下拉也有用到斜方肌啦
但是他主要是鍛鍊背擴肌還有上背
斜方.前三角和上臂是輔助
到首頁看看吧
我覺得立正划船還有俯立側平舉也可以試試
反正多用幾個動作刺激吧
會有效的
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
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| 5作者 |
 a3922151 (The-Undertaker) (
) |
2005/05/26 22:32:45 |
60.198.162.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 112.1磅
發文 245
註冊 2005/4/20
量級 羽量級
★☆
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斜方因該聳肩為主吧 其他為輔 還是以聳肩為主去操他吧!
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