鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問大家胸推都推多重&飛鳥疑問

樓主:

2005/05/20 21:14:45

59.121.191.xxx

來自新北市
磅數 43.6磅
發文 40
註冊 2004/9/10
量級雛量級
★

小弟一直使用60P來做胸推前幾天跟朋友去健身房竟然意外的發現可推至140P 6RM 3組而之前做60P的胸推倒是沒什麼脹的感覺那現在我要增加重量嗎?

而我做飛鳥的時候做完也是沒有腫脹感但隔2天倒是會酸痛(騎車定到窟拉抖到胸時也會痛) 這種反應算正常嗎疑問很久了....

回應

1作者	timli (屁股) ( )	2005/05/20 22:02:12	59.112.213.xxx
來自新北市磅數 550.8磅發文 431 註冊 2005/4/27 量級中重量級 ★★★☆	當然是要增加重量阿才會進步得快啦^^ 做完也是沒有腫脹感但隔2天倒是會酸痛..... 我也是這樣耶.... 那種感覺跟練手臂的感覺不一樣健身的目的呀... 要讓穿衣服好看... 不穿衣服更好看...
2作者	gulita (小隻男) ( )	2005/05/20 23:22:58	218.160.148.xxx
來自台北市磅數 127.3磅發文 167 註冊 2005/4/27 量級輕量級 ★★	MY BENCH IS 160K.G.~1RM~MAX ALMOST 350LBS 135KG FOR 10~12REPS~CHEST SIZE IS 44 3/4 INCHES I KNOW IT'S SMALL I'L DO MY BEST

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