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請問一個問題..........

樓主: a126290(巴帝斯塔)( male) 2005/05/21 19:49:49 61.60.195.xxx
來自 新北市
磅數 111.2磅
發文 166
註冊 2005/1/15
量級 羽量級
★☆
重訓完後如果隔天肌肉沒有酸痛,那隔天可以再繼續把它操到酸痛嗎?我怕一直練會變小耶...
回應
1作者 marcism (ＭａｒＣ) ( male ) 2005/05/22 01:57:35 66.8.235.xxx
來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
 好問題 我也想知道 如果不酸痛 隔天再操行不行的通
例如昨天練胸肌 三角肌只是輔助肌群
那今天可以全力再操三角肌嗎?
還是說要放到兩天後再練比較好?
謝謝!
2作者 chang (貝戈哥) ( male ) 2005/05/22 05:46:29 61.229.175.xxx
來自 新北市
磅數 372.4磅
發文 342
註冊 2003/7/12
量級 中量級
★★★
 想大隻就最好休息二天!想結實小隻就可以那繼續吧!
舉例:一般做粗工的手臂，應該是很粗壯才對，為什麼只是一般尺寸大一些而已?
他們沒有讓肌肉充分休息，每天都必須要動，所以只是比較結實。
休息時可以練背部，腿部或腹部。
3作者 cch (小寶) ( male ) 2005/05/22 12:03:30 218.163.133.xxx
來自 台中市
磅數 76.4磅
發文 116
註冊 2005/4/7 下
量級 羽量級
★☆
 小弟再請教
假設今天做胸及二頭
隔天做背及二頭也可以嗎

因為胸會以三頭為輔助
而背及二頭也息息相關啊

請大大們賜教
4作者 a3922151 (The-Undertaker) ( male ) 2005/05/26 22:25:21 60.198.162.xxx
來自 高雄縣
磅數 112.1磅
發文 245
註冊 2005/4/20
量級 羽量級
★☆
 不好喔 二頭很多動作都會刺激到 建議一個禮拜一次就夠了
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