| 1作者 |
 Kane1983 (學妹不錯看) (
) |
2005/05/22 19:32:37 |
219.78.13.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 168.3磅
發文 192
註冊 2003/3/9 下
量級 輕量級
★★
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你好,
朋友對我說,減脂絕對不能過急!!
尤其是在飲食方面,不可以一開始便減少太多卡路里攝入,而是先減少垃圾食物及高脂食物開始
而有氧運動最好不要超過40分鐘
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| 2作者 |
goodman520o (大成) (
) |
2005/05/23 13:19:51 |
218.170.118.xxx |
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來自 台中市
磅數 177.8磅
發文 339
註冊 2005/4/25
量級 輕量級
★★
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是阿.凡事都不能超之過急.樓上大大說的好~
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| 3作者 |
gulita (小隻男) (
) |
2005/05/23 13:54:14 |
218.160.145.xxx |
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來自 台北市
磅數 127.3磅
發文 167
註冊 2005/4/27
量級 輕量級
★★
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我就是減太多ㄌ，本來80.3公斤~body fat 11.1%減到74kg~body fat 9.8%!
SIZE也縮了~胸FROM 44 3/4 TO 42 1/4
做cardio太多會變小隻
其實~若無攝取高脂~~可以從supplement著手!
EX:from weight-gainer to higher protien with 中量的CARBO
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| 4作者 |
a3922151 (The-Undertaker) (
) |
2005/05/23 21:46:35 |
60.198.162.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 112.1磅
發文 245
註冊 2005/4/20
量級 羽量級
★☆
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對阿 減太快會減掉很多肌肉哦
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| 5作者 |
Same (ㄚ達) (
) |
2005/05/23 23:06:47 |
140.130.27.xxx |
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來自 台南縣
磅數 146.6磅
發文 125
註冊 2004/2/3 下
量級 輕量級
★★
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謝謝各位健身朋友的意見!
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