| 1作者 |
 gym0213 (johnny) (
) |
2005/05/23 19:36:23 |
219.78.222.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 21.4磅
發文 27
註冊 2005/4/25
量級 蠅量級
☆
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teach me please~
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| 2作者 |
gym1978 (木杉) (
) |
2005/05/23 19:41:37 |
202.85.6.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 15.4磅
發文 9
註冊 2005/5/18
量級 蠅量級
☆
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EZ BAR比較注重外側的肌肉 而直bar就比較注重內側的肌肉
有錯請指正
玩了健身三個月的新手
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| 3作者 |
gym0213 (johnny) (
) |
2005/05/24 13:33:23 |
219.78.222.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 21.4磅
發文 27
註冊 2005/4/25
量級 蠅量級
☆
|
各位可以解答一下嗎
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| 4作者 |
gym0213 (johnny) (
) |
2005/05/25 12:39:04 |
219.78.222.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 21.4磅
發文 27
註冊 2005/4/25
量級 蠅量級
☆
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~ _ ~
why have not people answer me???
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| 5作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/05/25 13:42:30 |
218.160.157.xxx |
|
來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
|
1.彎型長槓棒:120公分長 重量約12磅
2.直長槓棒:150公分長 重量約12磅
3.短槓棒:35公分長 重量約2磅
4.中空扣槓啞鈴:86公分長 重量約10磅
家裡位置足夠可以買短槓跟直長槓(直長槓配一組臥推床)
應該幾乎夠做所有動作了
位置不夠可以買一對短槓就好
也能練很多部位
不過很多向下的動作就做不到了
例如滑輪下拉等等....
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
|
| 6作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/05/25 16:28:48 |
218.184.22.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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滑輪下拉..用引體向上稍微代替吧..
我有買那種300元，可以栓在兩牆壁中間的金屬棒
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| 7作者 |
gym0213 (johnny) (
) |
2005/05/25 16:37:20 |
219.78.222.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 21.4磅
發文 27
註冊 2005/4/25
量級 蠅量級
☆
|
To屁股兄~請問1公分=多少cm?你說那枝短槓棒是啞鈴那種長度嗎?做槓鈴彎舉應用那種長度呢?推胸那枝可不可以做槓鈴彎舉,這樣會過長嗎?用不同長度只是就位問題嗎?,會不會影響訓練效果?不能做滑輪下拉等等,可以用槓鈴摸彷那些動作嗎?
|
| 8作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/05/25 17:34:39 |
218.160.157.xxx |
|
來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
|
to Johnny~
1公分=1cm阿~~~
1.彎型長槓棒:120公分長 重量約12磅
2.直長槓棒:150公分長 重量約12磅
3.短槓棒:35公分長 重量約2磅
4.中空扣槓啞鈴:86公分長 重量約10磅
槓鈴彎舉用直長槓棒
也可以用短槓棒代替
就位和訓練效果....
一開始先不要用太大重量
姿勢做正確再加重
滑輪下拉等等姿勢有些可以用槓棒模仿
但是我覺得效果有限....
凱子大阿....
你說的那東西哪買的呀?
我家只有掛浴簾的....隨便碰碰都掉地上= =
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
|
| 9作者 |
bulshey (弟切草) (
) |
2005/05/25 21:51:34 |
61.228.111.xxx |
|
來自 台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級 中重量級
★★★☆
|
請問中空槓棒是做哪些動作?
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| 10作者 |
strong_man (ben) (
) |
2005/05/25 22:07:47 |
219.78.200.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 94.9磅
發文 93
註冊 2004/11/27
量級 羽量級
★☆
|
To timli:
請問推胸,划船,深蹲應用幾公分長?是不是長度沒關係,只是就位問題呢?
|
| 11作者 |
strong_man (ben) (
) |
2005/05/25 22:19:20 |
219.78.200.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 94.9磅
發文 93
註冊 2004/11/27
量級 羽量級
★☆
|
補充一下~
直長槓棒有120公分的嗎?
|
| 12作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/05/25 22:24:32 |
59.112.213.xxx |
|
來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
|
弟切草兄~(真特別的名字...)
我看過做彎舉臥推等等.....
應該是不限吧
我沒有那樣東西所以不是很清楚
還是請專業的大大幫忙講解一下吧^^a
ben兄~
我想各種長度還是有他的用處吧
看首頁右邊很多動作介紹
如果能做得出來
相信用哪種長度不是問題
推胸,划船,深蹲
其中只有身蹲沒用過短槓
其他都能代替
只是長槓可以靠在肩膀上
也較容易保持平行
所以能做較大重量
但是當要做到扭轉動作....
除非有把握把長槓弄彎
否則請用短槓吧.....
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
|
| 13作者 |
Same (ㄚ達) (
) |
2005/05/25 22:26:22 |
140.130.27.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 146.6磅
發文 125
註冊 2004/2/3 下
量級 輕量級
★★
|
請問這幾種槓分別是多少錢ㄚ?(空槓,謝謝!)
|
| 14作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/05/25 22:27:55 |
59.112.213.xxx |
|
來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
|
ben兄
這size應該是家裡適合的
好像舉重選手的更大根....別想歪~"~
至於有沒有120的....
就要問店家了....
我沒在賣所以也不清楚喔
抱歉了^^"
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
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| 15作者 |
a3922151 (The-Undertaker) (
) |
2005/05/26 14:09:10 |
60.198.162.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 112.1磅
發文 245
註冊 2005/4/20
量級 羽量級
★☆
|
一之大約800左右吧 直的跟灣的都800
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| 16作者 |
gym0213 (johnny) (
) |
2005/05/26 21:52:41 |
219.78.200.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 21.4磅
發文 27
註冊 2005/4/25
量級 蠅量級
☆
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謝謝屁股兄!!!!!!
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