BBS 基礎/一般訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入】

大夜顛倒…該在何時訓練哩…

樓主: mrt515(越來越小隻)( male) 2005/05/23 18:51:00 61.230.124.xxx
來自 基隆市
磅數 20.4磅
發文 15
註冊 2005/5/23
量級 蠅量級
☆
由於工作的關係
晚上6:30至早上6:00都無法健身
該選在哪個時段練比較好哩？
回應
1作者 chang (貝戈哥) ( male ) 2005/05/23 20:21:45 220.136.220.xxx
來自 新北市
磅數 372.4磅
發文 342
註冊 2003/7/12
量級 中量級
★★★
 建議:下午二點~三點做訓練，四~五點睡一下補眠休息!!
2作者 a3922151 (The-Undertaker) ( male ) 2005/05/23 21:32:32 60.198.162.xxx
來自 高雄縣
磅數 112.1磅
發文 245
註冊 2005/4/20
量級 羽量級
★☆
 盡量能避免上大夜會比較好哦 因為上大夜很傷身的 鍛鍊時段因該是你想練的那時段是最好的
還有要注意你的睡眠時間 最好能睡足8小時 肌肉是在你睡眠中生長的!
3作者 cmc (dunk) ( male ) 2005/05/26 05:41:14 218.168.86.xxx
來自 桃園縣
磅數 18.7磅
發文 42
註冊 2004/6/8 下
量級 蠅量級
☆
 我也是上班12小時 需輪班 請問上完班你還有體力練嗎 我前一星期還可以 但是漸漸的就很懶洋洋的 差點就忘了健身這項迷人的運動
4作者 mrt515 (越來越小隻) ( male ) 2005/05/26 06:16:13 61.230.123.xxx
來自 基隆市
磅數 20.4磅
發文 15
註冊 2005/5/23
量級 蠅量級
☆
 之前是上班前練

不過練完上班會累死…

現在都下班練

練完就來睏了…
前往討論版 ｜ 跳頁 : 1
健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物
　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心