| 1作者 |
 Droors (史坎尼) (
) |
2005/05/24 22:41:41 |
221.169.78.xxx |
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來自 台南市
磅數 124.3磅
發文 57
註冊 2004/11/14
量級 輕量級
★★
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深蹲的時候腳可以站開一點,然後外八....蹲下去就有感覺了
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| 2作者 |
goodman520o (大成) (
) |
2005/05/25 11:35:32 |
218.170.108.xxx |
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來自 台中市
磅數 177.8磅
發文 339
註冊 2005/4/25
量級 輕量級
★★
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感謝樓上大大．我也來試試看∼
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| 3作者 |
ft3266 (豐田) (
) |
2005/05/30 00:20:56 |
218.165.193.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 29.3磅
發文 65
註冊 2005/3/6 上
量級 蠅量級
☆
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學著作了，作完，滿天星…好累
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| 4作者 |
nikezxc (城城) (
) |
2005/05/30 11:07:33 |
163.28.4.xxx |
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來自 新北市
磅數 172.1磅
發文 215
註冊 2004/4/1 下
量級 輕量級
★★
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做髖關節內收ㄉ動就行ㄌ!
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| |
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| 5作者 |
kan_sir2002hk (kan_sir2002hk) (
) |
2005/05/30 19:37:39 |
203.80.97.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 116.4磅
發文 146
註冊 2004/11/3
量級 羽量級
★☆
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做髖關節內收ㄉ動就行ㄌ! 未知有否圖片提供?? 我做leg press 都好像大腿外則用力...要怎樣做leg press 先可以用到內則肌肉呢??
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| 6作者 |
gym1978 (木杉) (
) |
2005/05/30 19:56:57 |
202.85.6.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 15.4磅
發文 9
註冊 2005/5/18
量級 蠅量級
☆
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在健身室可用收(陰)機 來達到練習大腿內側(inner thighs)肌肉目的
http://www.bodybuilding.com/fun/2002/adductor1.jpg
http://www.bodybuilding.com/fun/2002/adductor2.jpg
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| 7作者 |
rookie (新手上路) (
) |
2005/05/31 09:19:00 |
61.222.233.xxx |
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來自 高雄市
磅數 16.9磅
發文 33
註冊 2004/10/17
量級 蠅量級
☆
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哇!!樓上介紹的機器..我們健身房沒有
不過我是覺得深蹲對大腿內側肌肉刺激也蠻大的
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| 8作者 |
cbrman (大頭) (
) |
2005/05/31 17:57:19 |
203.67.101.xxx |
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來自 台北市
磅數 205磅
發文 221
註冊 2004/12/13
量級 輕中量級
★★☆
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我去的健身房裡角落就有一台這個玩意兒..但是比較少人在用,而且目前看到用的幾乎都是女性~常看有教練會教女性會員做這個器材~這種器材有兩種調整方式一個是上圖看到的由外往內夾~可以練到大腿內側鼠蹊部的部位~另一個方式則是可以調成大腿由內往外拉~可以練到大腿外側至臀部的地方~今天早上因為剛好有玩了一下這器材~還挺好玩的!
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| 9作者 |
gym8546 (max) (
) |
2005/06/04 02:15:10 |
218.172.88.xxx |
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來自 台南縣
磅數 51.5磅
發文 46
註冊 2005/4/19
量級 雛量級
★
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各位前輩 謝謝您的指教 不過我練習的健身房算陽春 沒有圖中的新機器 我還是試試深蹲 謝謝
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