| 1作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/05/25 23:33:35 |
218.184.22.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
|
之前好像有一個討論是"你的健身房啞鈴最重幾磅？"...聽說國外好像有200磅的
不過我個人認為
推舉可達150公斤的人
單手可能不會到75那麼重
應該50-60差不多
小弟臥推220磅4下(其實已經好久沒推了..都在練飛鳥~"~這是一個半月前的成績)
一開始想說單手45磅飛鳥應該可以輕輕鬆鬆..結果也才6下而已啊
現在練到11下了..準備加重了..
|
| 2作者 |
 cmc (dunk) (
) |
2005/05/26 04:47:34 |
218.168.86.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 18.7磅
發文 42
註冊 2004/6/8 下
量級 蠅量級
☆
|
自己組裝啊 想要多重有多重
|
| 3作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/05/26 04:54:20 |
218.184.22.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
|
一般市面上賣的短槓根本不太可能組裝超過200磅吧？
除非..拿一片50的裝6片..@@"
|
| 4作者 |
ft3266 (豐田) (
) |
2005/05/26 10:35:11 |
220.133.91.xxx |
|
來自 屏東縣
磅數 29.3磅
發文 65
註冊 2005/3/6 上
量級 蠅量級
☆
|
我覺得只要拿得起來，手不要斷掉的重量都可以拿
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
goodman520o (大成) (
) |
2005/05/26 12:26:08 |
218.170.122.xxx |
|
來自 台中市
磅數 177.8磅
發文 339
註冊 2005/4/25
量級 輕量級
★★
|
短桿加長形的．可能要國外才有賣吧！台灣我都找不到∼
|
| 6作者 |
a3922151 (The-Undertaker) (
) |
2005/05/26 12:53:13 |
60.198.162.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 112.1磅
發文 245
註冊 2005/4/20
量級 羽量級
★☆
|
單手啞鈴因該可以組到75kg的 不過你在到準備練的姿勢一定會需要有人幫你
不然很容易會受傷...!
|
| 7作者 |
qazwsx (健身新手) (
) |
2005/05/28 00:39:42 |
59.113.171.xxx |
|
來自 基隆市
磅數 167.5磅
發文 157
註冊 2004/7/30
量級 輕量級
★★
|
to凱子兄:那請問您胸部還練甚動作呢
還有樓上的a兄: 組到75kg 用幾磅的組阿? 有辦法嗎?
|
| 8作者 |
eyewildshot (Fred) (
) |
2005/05/28 10:03:33 |
220.131.90.xxx |
|
來自 台中市
磅數 155.3磅
發文 269
註冊 2004/3/23
量級 輕量級
★★
|
啞鈴推舉是常見的胸部動作。很多專業健美者都會用。
但有一點要先了解一下，就是啞鈴推舉的重量是不等於槓鈴推舉的重量的。
也就是說啞鈴推舉所用的重量是輕於槓鈴推舉的重量喔！這和運動牽連到的肌群
有關，啞鈴推舉是比較isolated的動作，所以能做的重量會較輕。
|
| 9作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/05/28 12:02:30 |
218.184.22.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
|
to健身新手：
我胸部練的動作比較缺乏
除了啞鈴飛鳥、推舉之外就是伏地挺身而已囉！
代答..我是用(15+15+5+2.5)*2...可以組到75磅
其實單手組合短槓鈴應該最多可以組到超過75吧！？
因為我家最重槓騙的只有15磅..不過用20磅以上的應可以組到120↑
|
| 10作者 |
qazwsx (健身新手) (
) |
2005/05/28 17:29:21 |
59.113.171.xxx |
|
來自 基隆市
磅數 167.5磅
發文 157
註冊 2004/7/30
量級 輕量級
★★
|
想請問eve兄 : 孤立動作都只能做較輕的嗎 是因為要練"型"的關係嗎?
to凱子兄: 是75kg喔 不是磅喔... @@
看來要組出75kg是沒辦法了
|
| 11作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/05/28 20:59:08 |
59.112.215.xxx |
|
來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
|
75kg....
應該還是有辦法呀
一些國外的照片中短槓都很大一組
他們的短槓好像比較長
我的一邊只能裝4片槓片
他們的一邊裝一堆.....= ="
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved