| 1作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/05/29 05:33:49 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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建議你還是不要天天練胸肌的好
不然肌肉不能得到充分的休息，不會變大
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| 2作者 |
 tsaiminglin (米同學) (
) |
2005/05/29 16:13:16 |
203.204.170.xxx |
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來自 南投縣
磅數 237.3磅
發文 264
註冊 2005/4/21
量級 輕中量級
★★☆
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那我再請問一下
如果把這兩種都集中在同一天練 一星期練 1.3.5
這樣 可以嗎? 六日休息
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| 3作者 |
obsdyne (歐比王) (
) |
2005/05/29 17:45:55 |
210.61.205.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.7磅
發文 284
註冊 2005/3/8 上
量級 輕量級
★★
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集中同一天可以啊
不過要是等覺得長大很慢時
可以換成一星期分開練二天胸或只一天練胸
還有最好先作飛鳥再做伏地挺身
不過妳要是想練大，伏地挺身最後會不夠用
練耐力和線條倒是可以
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| 4作者 |
jeremiah_no5 (no.5) (
) |
2005/05/30 11:48:45 |
202.145.59.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 117.9磅
發文 183
註冊 2005/3/8 下
量級 羽量級
★☆
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操太兇啦！肌肉沒休息哪有時間成長勒！
這樣線條是有啦，要長大？........沒可能低！
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| |
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| 5作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/05/30 12:40:15 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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還有最好先作飛鳥再做伏地挺身
↑
有一次我做了6組12下45磅(灌水版)的飛鳥再去做伏地挺身
結果直接下巴撞地板...=___="
然後想爬起來爬不起來..一直摔...形成了海狗的姿勢..
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| 6作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/05/30 12:58:59 |
59.112.215.xxx |
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來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
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我也有這樣的經驗
做完全套三頭動作以後
要做雙手併攏的伏地挺身
直接趴在地上起不來...= ="
害我在地上笑好久
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
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| 7作者 |
goodman520o (大成) (
) |
2005/05/30 13:55:07 |
218.170.118.xxx |
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來自 台中市
磅數 177.8磅
發文 339
註冊 2005/4/25
量級 輕量級
★★
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練完後的無力感∼嘻．嘻∼我也是∼
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| 8作者 |
obsdyne (歐比王) (
) |
2005/05/30 21:23:24 |
210.61.205.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.7磅
發文 284
註冊 2005/3/8 上
量級 輕量級
★★
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坐式機械飛鳥和啞鈴飛鳥效果是不一樣的
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