| 1作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/05/29 20:53:27 |
59.112.215.xxx |
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來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
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沒必要這麼做喔
那可能會讓你的腰跟膝蓋等等關節受傷
而且也沒有實際效益
之前也有大大說明過這個問題
找找舊討論吧
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
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| 2作者 |
 goodman520o (大成) (
) |
2005/05/30 14:17:29 |
218.170.118.xxx |
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來自 台中市
磅數 177.8磅
發文 339
註冊 2005/4/25
量級 輕量級
★★
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如要負重跑步．建議使用綁腿．綁手沙包比較好吧∼
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| 3作者 |
ljs538258 (剛) (
) |
2005/05/30 17:22:33 |
220.141.156.xxx |
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來自 台中縣
磅數 531磅
發文 159
註冊 2003/11/5
量級 中重量級
★★★☆
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跑步本來就會加大腳踝跟膝蓋的壓力了,如果再負重的話當然更傷了!不過你的目的是什麼阿?有必要如此嗎?
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| 4作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/05/30 18:45:26 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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負重跑步應可增加對時間能量消耗
當然這只是理論上，因為體力消耗加速，通常也會不由自主的放慢速度
我個人是有副綁腳沙包，不過還沒拿來跑步時候用，只是日常戴著讓自己腳習慣負重
倒是有個朋友跑步揹著八公斤的書包負重，我嚴重懷疑他的脊椎會不會變形@@
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| 5作者 |
michaelrock (小麥) (
) |
2005/05/30 19:47:58 |
203.73.91.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.3磅
發文 321
註冊 2004/10/17
量級 輕中量級
★★☆
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我看你的手會先虛掉.......搞不好練到手還比較多!!
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