鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/05/29 21:02:44

218.175.123.xxx

來自苗栗縣
磅數 44.5磅
發文 15
註冊 2005/5/7 下
量級雛量級
★

我想要讓腰圍大幅度的變粗有哪些動作可以練阿

回應

1作者	slimsam (slimsam) ( )	2005/05/29 21:20:11	61.31.168.xxx
來自新北市磅數 64.3磅發文 59 註冊 2003/4/26 量級羽量級 ★☆	有,就是不重訓不有氧,然後每天除了3餐再加喝150g以上的增重乳清,不然就請教有啤酒肚的朋友,他們是怎麼有的
2作者	timli (屁股) ( )	2005/05/29 21:34:04	59.112.215.xxx
來自新北市磅數 550.8磅發文 431 註冊 2005/4/27 量級中重量級 ★★★☆	樓上是開玩笑的吧.... 腰圍增加.... 也是用負重做仰臥起坐等等訓練呀然後增重!!! 應該會有幫助健身的目的呀... 要讓穿衣服好看... 不穿衣服更好看...

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練腰的動作