鐵克健身網Take'sBodyGYM -有關每次訓練各部位的配搭~

樓主:

2005/06/02 14:07:24

219.79.50.xxx

來自港澳地區
磅數 94.9磅
發文 93
註冊 2004/11/27
量級羽量級
★☆

請問每次訓練三個部位用一個半小時會過量嗎?訓練各部位應怎樣配搭?有沒有分每次練那個部位就不能練某個部位?每次應先練大肌肉群還是小肌肉群?每個部位的訓練動作是不是用對肌肉有較大刺激做起呢?

回應

1作者	timli (屁股) ( )	2005/06/02 14:27:56	218.160.158.xxx
來自新北市磅數 550.8磅發文 431 註冊 2005/4/27 量級中重量級 ★★★☆	基本上是沒有限制練哪不能練哪只是因為肌肉需要休息..... 所以建議今天練推的動作明天不要練推的例如今天練胸肌要用到三頭..... 明天就不要練三頭今天練胸肌用到二頭明天就讓二頭休息以此類推.....盡量不要讓同一塊肌肉連續兩天疲勞

前往討論版｜跳頁 : 1