鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/06/02 17:04:36

219.78.200.xxx

來自港澳地區
磅數 21.4磅
發文 27
註冊 2005/4/25
量級蠅量級
☆

深蹲和蹲舉這兩個動作差不多,深蹲刺激的部位較多能代替蹲舉嗎?

回應

1作者	lun368 (Alan) ( )	2005/06/11 01:38:02	222.157.200.xxx
來自高雄市磅數 30.5磅發文 41 註冊 2005/6/9 下量級雛量級 ★	兩種蹲法其實還是稍許不同~ 出力的方式也不同~ 最好的訓練方法是兩者結合訓練~ 個人建議~可以先蹲舉再做深蹲因為深蹲幾乎沒有出到手的力量去支撐只是穩定槓鈴而已!
2作者	blues0908 (大重量練習) ( )	2005/06/11 09:03:21	211.75.159.xxx
來自新竹縣磅數 129.9磅發文 148 註冊 2004/12/28 量級輕量級 ★★	深蹲實在是不建議一個姿勢不對..對於您的膝蓋傷害不小喔注意了還有下背部也會喔加油!!

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深蹲和蹲舉~