鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/06/02 18:03:20

218.190.103.xxx

來自港澳地區
磅數 5.4磅
發文 7
註冊 2005/4/17
量級蠅量級
☆

我是用史密斯架蹲舉的.
槓鈴放在頸上,隔天頸椎骨很痛,感覺像撞瘀了一樣.
有甚麼方法能避免呢?

回應

1作者	chi190 (阿奇) ( )	2005/06/02 18:20:35	203.73.79.xxx
來自台南市磅數 253.4磅發文 250 註冊 2004/11/19 量級輕中量級 ★★☆	我都會用毛巾包起來這樣槓鈴就不會直接接觸皮膚就會減少傷害了健身是一種苦力的運動...但是我喜歡!!
2作者	lun368 (Alan) ( )	2005/06/11 01:34:23	222.157.200.xxx
來自高雄市磅數 30.5磅發文 41 註冊 2005/6/9 下量級雛量級 ★	姿勢可能有稍許錯誤~ 我建議妳可以再把槓鈴扛低一點~ 也就是說不要用肩膀來扛試試用背部來蹲蹲看~ 也會有稍許不一樣的效果~ (純粹個人建議~可以試試用健力的蹲法蹲蹲看)

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請教一下蹲舉