| 1作者 |
 christkk (christkk) (
) |
2005/06/02 20:43:40 |
218.190.27.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 88磅
發文 58
註冊 2004/3/1 下
量級 羽量級
★☆
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我忘記說我做瘦腺輪的動作,我是跪在地上,然後用膝部當支點,然後滾出去,正確嗎?
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| 2作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/06/02 21:59:33 |
59.112.210.xxx |
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來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
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如果我沒記錯的話
跪姿是初級動作吧....
等到你習慣了可以改用伏地挺身的姿勢
把輪子往前滾~~再滾回來~~~
不過要小心別受傷了.....
背部的負荷應該滿大的...
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
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| 3作者 |
christkk (christkk) (
) |
2005/06/02 22:04:21 |
218.190.27.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 88磅
發文 58
註冊 2004/3/1 下
量級 羽量級
★☆
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是不是用膝部當支點,然後滾出去,是嗎??
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| 4作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/06/02 22:16:40 |
59.112.210.xxx |
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來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
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這樣好了....我再發揮我的繪圖功力吧.....= =
咖啡色是地板喔......
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
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| 5作者 |
christkk (christkk) (
) |
2005/06/02 22:21:42 |
218.190.27.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 88磅
發文 58
註冊 2004/3/1 下
量級 羽量級
★☆
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明白了，謝!!!!!你的畫功真好
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| 6作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/06/02 22:31:59 |
59.112.210.xxx |
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來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
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過獎了!!!
您是安慰小的吧....
好高興~~~^^
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
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| 7作者 |
christkk (christkk) (
) |
2005/06/03 00:11:13 |
218.190.27.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 88磅
發文 58
註冊 2004/3/1 下
量級 羽量級
★☆
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那麼腳踏機stepper,請問踏板越斜是否只增強心肺而不是加強腳部肌肉呢??如果想增強肌肉應怎樣調較呢??動作應又是怎樣做才是正確呢??
我做腳踏機stepper是成身站立去做的，腰伸直，正確嗎??
如用瘦腹輪，可不可以訓練出６舊腹肌呢??
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| 8作者 |
blues0908 (blues0908) (
) |
2005/06/03 06:41:56 |
211.75.159.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 129.9磅
發文 148
註冊 2004/12/28
量級 輕量級
★★
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屁股兄 真有心 劃功一流喔 建議還是使用初級練法就好囉
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