| 1作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/06/02 22:25:22 |
59.112.210.xxx |
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來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
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建議你禮拜一練胸跟三頭
禮拜二練二頭跟背
最好可以再拿禮拜五練三角跟肩
還有腿呀.....
腿可不能放著不管
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
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| 2作者 |
 goodman520o (大成) (
) |
2005/06/04 00:44:01 |
220.140.4.xxx |
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來自 台中市
磅數 177.8磅
發文 339
註冊 2005/4/25
量級 輕量級
★★
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是阿．全身肌肉要均勻才會好看∼
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| 3作者 |
fubear (菠蘿肥王子) (
) |
2005/06/07 02:02:40 |
59.121.191.xxx |
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來自 新北市
磅數 84.9磅
發文 129
註冊 2004/9/9 上
量級 羽量級
★☆
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不做重訓的那幾天可以安排有氧的訓練來填補 ^^
『脂包肌，脂肌包，包肌脂包肌包脂包肌，肌包包肌包包肌包脂包脂包肌包包肌脂包肌包脂包肌。』
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| 4作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/06/07 09:22:14 |
219.68.75.xxx |
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來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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肌肉練完會漲大是很正常的..
當然會消下去嚕 只要休息夠
其實 慢慢練 就會不知不覺變大的^^
加油加油
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| 5作者 |
dutchbenettonboy (benettonboy) (
) |
2005/06/07 23:08:07 |
81.207.188.xxx |
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來自 歐洲
磅數 121.7磅
發文 124
註冊 2004/5/6 上
量級 輕量級
★★
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希望是嚕!
今天在健身房看到兩個黑人在練
他們看起來雖然不是很大隻
但在更衣室看到他們脫掉上衣照鏡子
練的真是好
而且沒想到他們的胸肌厚又大
真羨慕!
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| 6作者 |
5488 (eric1972) (
) |
2005/06/08 10:44:04 |
210.62.214.xxx |
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來自 新北市
磅數 131.9磅
發文 139
註冊 2005/5/23
量級 輕量級
★★
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對
腿一定要練
ㄚ不然就成了棒棒糖的身材
日後也因為膝蓋難以承受上半身壓力
容易發生液囊發炎的問題
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| 7作者 |
dutchbenettonboy (benettonboy) (
) |
2005/06/08 22:21:20 |
81.207.188.xxx |
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來自 歐洲
磅數 121.7磅
發文 124
註冊 2004/5/6 上
量級 輕量級
★★
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我每天要騎十三公里的路去上課 加上跑步和快走
腿部肌肉很均勻
所以才沒多花時間在健身房練腿
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| 8作者 |
obsdyne (歐比王) (
) |
2005/06/08 22:24:38 |
210.61.205.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.7磅
發文 284
註冊 2005/3/8 上
量級 輕量級
★★
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樓上的你花將近1小時的時間去上學，對吧?
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| 9作者 |
dutchbenettonboy (benettonboy) (
) |
2005/06/08 22:38:02 |
81.207.188.xxx |
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來自 歐洲
磅數 121.7磅
發文 124
註冊 2004/5/6 上
量級 輕量級
★★
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是的!
來回就是兩小時!
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