鐵克健身網Take'sBodyGYM -該如何去計算所需的蛋白質

樓主:

2005/06/02 22:25:11

203.187.101.xxx

來自台中縣
磅數 50.6磅
發文 35
註冊 2003/1/16
量級雛量級
★

如題

國外的選手訓練完之後會補充一些蛋白質

就是要怎麼去以體重去計算呢~換算出來一天所需要ㄉ蛋白質

以及補充維他命

有聽過有種計算的方式

但是我比較笨~不是很會~請版上的各位前輩大大指導

謝謝大家

回應

1作者	timli (屁股) ( )	2005/06/02 22:28:04	59.112.210.xxx
來自新北市磅數 550.8磅發文 431 註冊 2005/4/27 量級中重量級 ★★★☆	找找"飲食與藥物"吧這個問題應該在那出現而且有很多討論串了蛋白質大概是體重一公斤吃一公克蛋白質每次進食最多吃30~40公克更詳細的討論到"飲食與藥物"找找吧^^ 健身的目的呀... 要讓穿衣服好看... 不穿衣服更好看...
2作者	men_7418 (唔係阿佑) ( )	2005/06/03 00:06:39	203.187.101.xxx
來自台中縣磅數 50.6磅發文 35 註冊 2003/1/16 量級雛量級 ★	真是不好意思~~拍謝啦~~~謝謝你~~我太不認真了

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