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請問一下有氧運動的問題....

樓主: a126290(巴帝斯塔)( male) 2005/06/04 18:02:21 61.60.194.xxx
來自 新北市
磅數 111.2磅
發文 166
註冊 2005/1/15
量級 羽量級
★☆
有氧運動的目的是瘦身,那運動完後要補充些什麼嗎 可不可以喝個運動飲料後就去睡覺啊?
回應
1作者 aka12509 (答案是20年) ( male ) 2005/06/04 18:59:31 61.228.51.xxx
來自 台北市
磅數 183.1磅
發文 150
註冊 2004/3/7 下
量級 輕量級
★★
 有氧代謝完後,有什麼事比去沖個澡還舒服呢?

和別人比往往會落後,因為缺點是貼在自已的身上。
2作者 irlmp888 (雞肉飯) ( male ) 2005/06/04 23:05:56 220.137.238.xxx
來自 新北市
磅數 47磅
發文 57
註冊 2005/6/1 上
量級 雛量級
★
 我喜歡坐在電腦前面看take's 等汗流光...再去洗澡...
然後睡覺...
請各位大大不吝指教...Tks
3作者 0823 (阿人) ( male ) 2005/06/12 18:02:27 220.133.199.xxx
來自 高雄市
磅數 120.1磅
發文 237
註冊 2004/4/4 下
量級 輕量級
★★
 補充類似阿華田或美錄類的營養品都可以
補充完睡覺不知你都練啥時間的應該可以從事其它事情再睡
4作者 a126290 (巴帝斯塔) ( male ) 2005/06/12 23:15:49 61.60.194.xxx
來自 新北市
磅數 111.2磅
發文 166
註冊 2005/1/15
量級 羽量級
★☆
 喔 原來如此,,我是下午作重訓 晚上有氧
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5作者 s1109127 (冷凍熊^^!!) ( male ) 2005/06/13 10:31:31 219.68.75.xxx
來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
 哎呀 巴兄 跟我的方式一樣耶
晚上跑步 比較不會曬黑^^!!!

有氧運動完 補充水分 應該是最重要的
但要慢慢喝 不然 身體會受不了哦
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