| 1作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/06/05 06:00:07 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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就我所知，可以幫助睡眠品質，這對肌肉成長很有幫助！
至於牛奶的蛋白質，其實應該是不會超過５％吧。
一般而言人體所需的蛋白質，日常吸收就已經足夠
剩下的如果要增肌就要靠訓練囉！
除非肌肉已經大到需要補充額外的蛋白質∼再考慮蛋白質充足與否的問題也不遲
如果肌肉真的練到需要這麼多蛋白質，還是吃補品會比較好。
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| 2作者 |
 pkyangok (阿光) (
) |
2005/06/05 08:48:23 |
218.164.245.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 29.2磅
發文 38
註冊 2005/5/30
量級 蠅量級
☆
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最新研究報導
有中研院所發出低
喝牛奶喝多了會造程骨質疏鬆症
所以還是少喝好
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| 3作者 |
ljs538258 (剛) (
) |
2005/06/05 09:00:45 |
218.162.81.xxx |
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來自 台中縣
磅數 531磅
發文 159
註冊 2003/11/5
量級 中重量級
★★★☆
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牛奶是給牛喝的!重量訓練跟充足的休息才是增加肌肉最好的方法.
營養的補充可以讓你較快的達成你的目標!
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| 4作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/06/05 09:11:35 |
218.160.156.xxx |
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來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
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牛奶蛋白質含量3%~3.5%.....^^
牛奶是給牛喝的!
那人...喝人奶吧ˋˊ
哇勒~~~一起網購吧....(開玩笑的^^")
的確有醫學報告指出
喝過多牛奶對身體不好
尤其是女生
建議以豆漿代替....
但是喝太多豆漿會造成痛風
所以...適量就好適量就好...(那....適量是多少呀?.?)
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
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| 5作者 |
christkk (christkk) (
) |
2005/06/07 00:16:32 |
218.190.27.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 88磅
發文 58
註冊 2004/3/1 下
量級 羽量級
★☆
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如在睡前喝高鈣低脂奶,好不好增加脂肪嗎??
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| 6作者 |
ykh6447 (硬梆梆) (
) |
2005/06/07 03:57:24 |
61.64.182.xxx |
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來自 台南縣
磅數 195.2磅
發文 140
註冊 2003/9/3 上
量級 輕量級
★★
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天阿;那我們不就都是被牛養大的...凡是過與不及都不好,基本上要看你本身吸收能力與運動的量,怎麼拿捏要自己去體驗吧
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