鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/06/07 06:49:49

219.70.253.xxx

來自新北市
磅數 50.1磅
發文 23
註冊 2005/3/18
量級雛量級
★

訓練使蛋白質破壞分解，隨後使肌肉在休息時，收縮蛋白合成能力增加。重量訓練之讓肌纖維發達，是肌蛋白破壞過度補償(Supercompensation)的結果。

以下是某網站看到的

二二、肌漿肥大與肌原纖維肥大的肌肉發達

(一)肌漿的肥大(Sarcoplasmic Hypertroph)
　　肌漿與收縮蛋白的發達，對肌力不直接貢獻，肌纖維橫斷面積增加，而肌力不增加。
(二)肌原纖維的肥大(Myofibrillar Hypertroph)
　　肌纖維因肌原纖維增加而發，肌動蛋白與球蛋白細絲增加，收縮蛋白合成，細絲密度增加，肌纖維發達而肌力增加。運動者希望肌力增加時，訓練必須刺激收縮蛋白質合成，同時增加肌細絲密度

會增大肌肉，卻不增加力氣，請問這是什麼樣的情況下發生的呢？

回應

1作者	ljs538258 (剛) ( )	2005/06/07 12:43:59	218.162.89.xxx
來自台中縣磅數 531磅發文 159 註冊 2003/11/5 量級中重量級 ★★★☆	大大可以提供一下資料的來源嗎? 肌漿的肥大說實在的聽都沒聽過?
2作者	take (圓柱民) ( )	2005/06/07 16:05:47	61.30.19.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	原文取自運動生理學網站線上投稿區主題：台灣師大重量訓練講義91.1 重量訓練與伸展活動台灣師大林正常教授發表 http://www.epsport.idv.tw/epsport/boardnew/show.asp?repno=66&page=1 我是在運動生理學網站看到的,在林正常老師資訊網中也有,在此呼籲大家,尊重原著,無論你在何處看到,都應該直接點名出處,不需要隱瞞來源說『某網站』,這樣原作者看了都會覺得很不被尊重. 查了Google,關於Sarcoplasmic Hypertroph(y?)一詞也只有國內林正常老師提到過. "會增大肌肉，卻不增加力氣，請問這是什麼樣的情況下發生的呢？" 這個問題很神奇,文中所提的是比較理論的,你何不到上述網址中直接留言向林老師請益? 或者你想探求『毫不費力輕輕鬆鬆變大肌肉』的方法:P 文中提到的是『肌漿與收縮蛋白的發達，使肌纖維橫斷面積增加，但對肌力不直接貢獻』.應該只是一種生理現象,或許伴隨著一般的活動產生,而不是主要的反應.
3作者	newer (鴉片酊) ( )	2005/06/08 04:11:58	219.70.253.xxx
來自新北市磅數 50.1磅發文 23 註冊 2005/3/18 量級雛量級 ★	因為我看地方也是有人貼出來才看到的(不過該討論板不是健身相關，而是奇幻文學相關，總之最後是談到了肌肉健身相關的東西) 文章的原始出處我看了後就立刻來發問、忘了加上出處，不是故意要隱瞞的，這點我很抱歉另外，我不是想探求不費力的變大肌肉法而是在那討論串裡看到有人說了類似下面的話(以下是大約記得的說法) "我一直對力氣大等於兄貴這樣的說法很反感，誰說力氣要大一定肌肉也要大，可以看看那些落後國家裡沒有營養過剩的勞動者，雖然沒有很大的肌肉，卻相當結實，全是高密度的肌肉...(下略數行)，不像那些健美者，身上只有部分的肌肉，其他則是靠蛋白質食品吃出來的雜七雜八的結締組織" 我是為了說明，那不是什麼怪奇怪的結締組織，而是真的可以出力的肌肉，健者並不是空有肌肉而無力的，但看到上面說的 ”(一)肌漿的肥大(Sarcoplasmic Hypertroph) 　　肌漿與收縮蛋白的發達，對肌力不直接貢獻，肌纖維橫斷面積增加，而肌力不增加。” 時，覺的有必要知道這是什麼東西，健身會不會真的造成這種空有肉，卻沒力的結果，所以才來問的／＿＼
4作者	kevin19861021 (凱子) ( )	2005/06/08 19:46:57	218.184.23.xxx
來自台北市磅數 1089.1磅發文 1583 註冊 2005/1/24 量級重量級 ★★★★	我嚴重質疑那位仁兄不懂裝懂...=___= 真想嗆他！

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何謂肌漿肥大？