| 1作者 |
 pispis (pispis) (
) |
2005/06/07 16:09:59 |
140.119.88.xxx |
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來自 台北市
磅數 112.8磅
發文 86
註冊 2003/7/4 上
量級 羽量級
★☆
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重訓完肌肉應該很累了
再從事劇烈運動可能會受傷
肌肉可能也得不到營養補充
重訓日跟練球日分開比較好
如果每天練球那就真的沒辦法了
只能把重訓跟練球時間盡量隔開一點
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| 2作者 |
waters (大米) (
) |
2005/06/07 17:31:10 |
59.104.174.xxx |
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來自 高雄市
磅數 28磅
發文 22
註冊 2005/5/7 上
量級 蠅量級
☆
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如果你重訓作的夠完整且認真的話，做完後再去打球，應該整個動作都會跑掉吧。
腿軟，手抬不起來。重訓跟練球分開來會比較好。
不然就是練完球後，休息夠了。在去做重量訓練。
如果教練夠專業的話，可以諮詢一下你們球隊的教練。
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| 3作者 |
cmc (dunk) (
) |
2005/06/07 21:03:56 |
220.138.117.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 18.7磅
發文 42
註冊 2004/6/8 下
量級 蠅量級
☆
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早上練重訓 下午練球 讓身體有較長的時間休息
NBA也是這樣練習的
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| 4作者 |
0823 (阿人) (
) |
2005/06/12 17:58:29 |
220.133.199.xxx |
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來自 高雄市
磅數 120.1磅
發文 237
註冊 2004/4/4 下
量級 輕量級
★★
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期實還是看個人如果重量前後對體力影響不大
是都無所謂 只要覺的不太疲勞就好
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| 5作者 |
a126290 (巴帝斯塔) (
) |
2005/06/12 23:18:49 |
61.60.194.xxx |
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來自 新北市
磅數 111.2磅
發文 166
註冊 2005/1/15
量級 羽量級
★☆
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重訓和激烈運動都會用到肝醣,這樣不太好吧....
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| 6作者 |
eyewildshot (Fred) (
) |
2005/06/14 14:36:15 |
218.171.80.xxx |
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來自 台中市
磅數 155.3磅
發文 269
註冊 2004/3/23
量級 輕量級
★★
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沒那麼誇張啦！營養和休息會顧好，你重訓後還有體力打籃球，就去啊
想想很多運動員的訓練量都不只重訓，還不是一樣長的很壯
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| 7作者 |
sseexxyyboy (小勝) (
) |
2005/06/14 21:24:26 |
59.113.202.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 169磅
發文 334
註冊 2004/10/18
量級 輕量級
★★
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我每次重訓完去打球會覺得力量比較不好控制....例如投球.跟別人的碰撞...
似乎都會力量過大..
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| 8作者 |
sun (殺手) (
) |
2005/06/15 00:51:53 |
211.74.232.xxx |
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來自 高雄市
磅數 87磅
發文 104
註冊 2005/1/20
量級 羽量級
★☆
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其實還好啦,剛開始打時會這樣..打個半小時左右就會恢復正常了~
不過好像練完去打籃球回家隔天肌肉比較不會酸痛,不知道會不會影響到肌肉的成長
隔天會感覺很沒力就是..全身鬆鬆軟軟的~
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