| 1作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/06/08 22:33:58 |
219.68.75.xxx |
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來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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多休息哦 這幾天就不要在做運動了
不然會更嚴重 太痛 還是要去看醫生的
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| 2作者 |
 sun (殺手) (
) |
2005/06/08 22:39:18 |
211.74.232.xxx |
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來自 高雄市
磅數 87磅
發文 104
註冊 2005/1/20
量級 羽量級
★☆
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去看醫生好比較快喔~我之前也是練上胸時背有拉傷..
過兩天痛到連過馬路看左右紅綠燈都會痛..
還是要去看醫生比較好..
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| 3作者 |
dutchbenettonboy (benettonboy) (
) |
2005/06/08 22:40:24 |
81.207.188.xxx |
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來自 歐洲
磅數 121.7磅
發文 124
註冊 2004/5/6 上
量級 輕量級
★★
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嗯!謝謝你!
這兩天我安排休息
昨天練完 使用了十五分鐘的三溫暖 看看有沒有幫助!
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| 4作者 |
5488 (eric1972) (
) |
2005/06/10 12:39:48 |
210.62.214.xxx |
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來自 新北市
磅數 131.9磅
發文 139
註冊 2005/5/23
量級 輕量級
★★
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要小心
傷到上背 則還好
傷到下背 會跟你好幾年喲
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| 5作者 |
CSCAD (墮落者) (
) |
2005/06/10 12:48:15 |
59.114.1.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 101.9磅
發文 129
註冊 2003/11/19
量級 羽量級
★☆
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我是以前作工時候搬重物閃到腰...
直到現在都還不太敢做仰臥起坐...真的很痛苦...
請去給醫生看一下比較保險喔
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| 6作者 |
blues0908 (大重量練習) (
) |
2005/06/10 19:26:08 |
211.75.159.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 129.9磅
發文 148
註冊 2004/12/28
量級 輕量級
★★
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你推的太重了 這就是人家一直強調的 "寧輕勿假"
動作完全脫離正確姿勢 要注意喔
目前的你請先停止鍛鍊 等身體恢復後在慢慢加重
加油!!!
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| 7作者 |
dutchbenettonboy (benettonboy) (
) |
2005/06/10 22:03:51 |
81.207.188.xxx |
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來自 歐洲
磅數 121.7磅
發文 124
註冊 2004/5/6 上
量級 輕量級
★★
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嗯!
謝謝大家的關心!
我以後會多小心的!
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| 8作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/06/10 22:21:03 |
192.128.167.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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如果全身的肌肉都練得平衡
就不易因練一部位而傷到另一部位
易受傷的部位的肌肉通常比較弱
等傷好就應多家練習那部位
常有些人選擇性的練健身
像是我腿粗不練腿
只練手或是胸肌
這樣就是不平衡的練法
建議練健身就應全身肌群平衡
重視特別部位再特別加強
但不應太特別注重某部位
才會有平衡的美感
及避免受傷
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| 9作者 |
obsdyne (歐比王) (
) |
2005/06/10 22:39:59 |
210.61.205.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.7磅
發文 284
註冊 2005/3/8 上
量級 輕量級
★★
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腿粗不想練更粗的話，多作些高次數低重量的修線條加耐力也不錯，
才不會等有天需要用到它時才發覺不夠力或撐不久。
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