| 1作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/06/09 11:15:30 |
218.184.23.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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請問您的15分鐘是如何分配的啊？我看不太懂..一.一b
如果每一組休息不超過2分鐘，我覺得時間太多了
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| 2作者 |
 y720831 (阿財) (
) |
2005/06/09 22:51:40 |
222.250.35.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 243.6磅
發文 605
註冊 2005/6/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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15鐘一到馬上做到完從1做到3做完休息15分鐘一到在做下去這樣
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| 3作者 |
ykh6447 (硬梆梆) (
) |
2005/06/10 03:45:10 |
61.64.182.xxx |
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來自 台南縣
磅數 195.2磅
發文 140
註冊 2003/9/3 上
量級 輕量級
★★
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你的課表不單只有二頭肌阿,建議你先瀏覽一下網站;裡面有不少動作是練二頭肌的,建議你不要單練同一肌群,健美是全面性的喔
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| 4作者 |
y720831 (阿財) (
) |
2005/06/10 07:47:19 |
222.250.35.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 243.6磅
發文 605
註冊 2005/6/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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恩，我希望可以在這裡學習到有關健身的資訊，及要去注意的地方喔，謝謝你喔
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| 5作者 |
kaoyihsien (kao) (
) |
2005/06/10 08:05:30 |
59.113.138.xxx |
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來自 高雄市
磅數 5磅
發文 9
註冊 2005/5/28
量級 蠅量級
☆
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如果只有綀二頭，以後手臂看起來可能會怪怪的！
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| 6作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/06/10 22:43:53 |
192.128.167.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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要練全身都要練噢
不然除了不好看外
還很容易受傷
且以後要平衡回來也不容易噢
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| 7作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/06/10 23:01:51 |
219.68.75.xxx |
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來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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這樣的訓練 應該是起步訓練 看起來很簡單
但先把基礎打好 姿勢練對 持之以恆
也可以看到不錯的成果
加油哦
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| 8作者 |
y720831 (阿財) (
) |
2005/06/14 22:26:03 |
222.250.35.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 243.6磅
發文 605
註冊 2005/6/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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謝謝各位喔，在努力的跟計劃走
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