| 1作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/06/10 14:40:48 |
219.68.75.xxx |
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來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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營養品 原先就不太便宜
有速成的效果
自然要付出 一些代價啦^^
等你見到成果 自然而然 就不會心痛了
就怕 沒在練 那就很心痛了^^!!呵呵呵呵
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| 2作者 |
 middle (middle) (
) |
2005/06/10 15:20:33 |
163.29.26.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 95.5磅
發文 113
註冊 2004/12/12
量級 羽量級
★☆
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嗯!要有足夠強度的訓練再輔以營養品才能看的出成果，不然補了也是浪費。
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| 3作者 |
brucelee (樑) (
) |
2005/06/10 15:47:51 |
61.10.7.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 218.4磅
發文 284
註冊 2005/5/20
量級 輕中量級
★★☆
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一完要足夠的訓練,,,若果你不吸收,,那就浪費了
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| 4作者 |
a126290 (巴帝斯塔) (
) |
2005/06/10 20:32:33 |
61.60.194.xxx |
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來自 新北市
磅數 111.2磅
發文 166
註冊 2005/1/15
量級 羽量級
★☆
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健身這種東西通常都是有錢人在作的.....
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| 贊助廣告 |
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| |
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| 5作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/06/10 22:31:13 |
192.128.167.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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我很窮
但我練健身很久了
練健身不需要有錢啊
網上買乳清很便宜啊
我網上買EAS的乳清才23元一大桶
可以喝好幾個月啊
比吃飯便宜多了
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| 6作者 |
o20160961 (紅色彗星) (
) |
2005/06/11 18:50:51 |
218.175.93.xxx |
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來自 台中縣
磅數 47.8磅
發文 54
註冊 2005/4/4 上
量級 雛量級
★
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我有問題 小弟上健身房
向來是練全身
這樣可行嗎
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| 7作者 |
blues0908 (大重量練習) (
) |
2005/06/11 20:29:40 |
211.75.159.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 129.9磅
發文 148
註冊 2004/12/28
量級 輕量級
★★
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樓上仁兄 答案是 不行
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| 8作者 |
o20160961 (紅色彗星) (
) |
2005/06/13 10:12:01 |
218.165.180.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 47.8磅
發文 54
註冊 2005/4/4 上
量級 雛量級
★
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不行喔
那我有疑問 假如說 一天 練一個部分
例如 星期一 練 胸肌 手臂 其他時間練其他部位
那 訓練量不會夠吧 等於一星期練一次上半身而已耶
該如何調整
改成
星期一 上半身 胸肌 手臂 背
星期二 休息
星期三 下半身 大腿 臀部 小腿(2頭再小練一下)
星期四 休息
星期五 上半身
星期六 休息
星期日 下半身(小練2頭)
這樣子 可以嗎 2頭 我不敢鬆懈 是重點
所以 2天固定要一次 不然 我心不安
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| 9作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/06/13 10:23:21 |
219.68.75.xxx |
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來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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其實 很多動作都會用到二頭的力量
二頭 其實不需要刻意去練習
反之 可以改多練別的地方
一星期休息 三天 嗯 可以哦
基本上 課表 適合自己最重要 沒有完美的課表
全看個人的 訓練方式來決定 加油加油^^
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| 10作者 |
o20160961 (紅色彗星) (
) |
2005/06/13 10:55:26 |
218.165.180.xxx |
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來自 台中縣
磅數 47.8磅
發文 54
註冊 2005/4/4 上
量級 雛量級
★
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冷凍熊大大
我怕練多了 沒效果
聽你說 這樣沒問題我放心嚕
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| 11作者 |
ericho (eric) (
) |
2005/06/20 19:45:42 |
218.102.230.xxx |
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來自 其他
磅數 69.4磅
發文 123
註冊 2005/2/22
量級 羽量級
★☆
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我同意真係破費...需要長期購買.. 補充品
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| 12作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2005/06/21 11:04:45 |
61.220.68.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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對阿~~
在訓練時二頭都會動到!!
所以一ㄍ禮拜只專注練一次就夠ㄌ!!
如果你還有時間,,一ㄍ禮拜排兩次背部ㄉ訓練吧!!
~~~
~~~~
~~~~~~可憐ㄉ二頭,每天都要被操~~~~
|
| 13作者 |
543776 (瘋狂堆高機) (
) |
2005/06/27 13:06:30 |
218.34.241.xxx |
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來自 台北市
磅數 167.5磅
發文 111
註冊 2005/6/10
量級 輕量級
★★
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costco這間大賣場有在賣乳清蛋白
一大桶才賣7.8百元算是便宜又大碗
我都是在那裡買的,至於效果如何因人而異吧!最重要ㄉ還是努力的練吧
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| 14作者 |
freeflykite (未設定) (
) |
2005/07/05 07:01:20 |
61.70.185.xxx |
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來自 新北市
磅數 17.2磅
發文 23
註冊 2002/11/29
量級 蠅量級
☆
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營養品是很不錯 前提是要有毅力的鍛鍊
不然喝在多的營養品也沒用
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