| 1作者 |
 shenlongwin (徐龍) (
) |
2005/06/10 20:23:57 |
218.184.146.xxx |
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來自 台北市
磅數 10.1磅
發文 12
註冊 2005/4/10
量級 蠅量級
☆
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我還有一個問題胸肌中間那一條線要如何修飾?
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| 2作者 |
a126290 (巴帝斯塔) (
) |
2005/06/10 20:25:18 |
61.60.194.xxx |
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來自 新北市
磅數 111.2磅
發文 166
註冊 2005/1/15
量級 羽量級
★☆
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表示有練到 刺激到 休息後會變大
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| 3作者 |
blues0908 (大重量練習) (
) |
2005/06/10 21:10:11 |
211.75.159.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 129.9磅
發文 148
註冊 2004/12/28
量級 輕量級
★★
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刺激 休息 營養 缺一不可
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| 4作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/06/10 22:22:19 |
192.128.167.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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胸肌中間那一條線:
Close grip bench press
Machine flys
Cable cross over
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| 5作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/06/10 23:04:36 |
219.68.75.xxx |
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來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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不太可能馬上練 隔天大
酸痛 表示肌肉正在修復
要大 可能要練一陣子
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| 6作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/06/10 23:46:00 |
219.68.75.xxx |
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來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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胸肌 的中線 怎麼了
為何要修?????
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| 7作者 |
lun368 (Alan) (
) |
2005/06/14 23:44:44 |
222.157.201.xxx |
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來自 高雄市
磅數 30.5磅
發文 41
註冊 2005/6/9 下
量級 雛量級
★
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練完隔天會痠痛~表示乳酸堆積太多所引起的!
並不表示肌肉真的變大~只是暫時的!
建議你~舉的重量可以先減輕一點,數量也別太多!這樣過幾天就會好一點了!
如果停止訓練單純只休息的話~可能會痛上好幾天喔!(這是我個人經驗)
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| 8作者 |
lun368 (Alan) (
) |
2005/06/14 23:47:20 |
222.157.201.xxx |
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來自 高雄市
磅數 30.5磅
發文 41
註冊 2005/6/9 下
量級 雛量級
★
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中間胸的線~建議你可以多做雙槓!試試看~~
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| 9作者 |
jeremiah_no5 (no.5) (
) |
2005/06/15 18:48:12 |
202.145.59.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 117.9磅
發文 183
註冊 2005/3/8 下
量級 羽量級
★☆
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雙槓？不對吧！側胸下胸練得到，中間練沒有滴！
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| 10作者 |
BATISATA (BATISATA) (
) |
2005/06/15 18:55:57 |
220.142.8.xxx |
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來自 台南市
磅數 21.9磅
發文 24
註冊 2005/4/15
量級 蠅量級
☆
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胸部中間到底要怎麼練...我胸部旁邊都有肉...
就只有中間沒有...都可以看到骨頭了...
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| 11作者 |
sun (殺手) (
) |
2005/06/15 19:41:28 |
211.74.232.xxx |
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來自 高雄市
磅數 87磅
發文 104
註冊 2005/1/20
量級 羽量級
★☆
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蝴蝶機,飛鳥..很多動作都可以練到~
重點是你的胸肌要夠大,如果只有小小的兩片..
那中間當然都是骨頭,先把胸肌練大吧..
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| 12作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2005/06/16 10:47:07 |
163.24.17.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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比如說:胸部好酸!那就不要再排(推)的動作
讓胸肌,三角(頭)好好休息,長大(適合的食物)
等到至少72小時後再排(推)的訓練
這樣就會一大再大了
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| 13作者 |
irlmp888 (雞肉飯) (
) |
2005/06/16 16:59:53 |
220.139.95.xxx |
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來自 新北市
磅數 47磅
發文 57
註冊 2005/6/1 上
量級 雛量級
★
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TO alan兄
運動所造成的乳酸堆積,在運動後的60分鐘內就會回到安靜時的水準了
這類型的肌肉酸痛,大都源於肌肉纖維受到輕微損傷,
延遲性的肌肉酸痛
請各位大大不吝指教...Tks
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| 14作者 |
ericho (eric) (
) |
2005/06/20 19:33:59 |
218.102.230.xxx |
|
來自 其他
磅數 69.4磅
發文 123
註冊 2005/2/22
量級 羽量級
★☆
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因肌肉絲裂..才感覺痛楚...
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