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前臂的訓練問題?

樓主: samdd(samdd)( male) 2005/06/12 09:15:02 211.79.188.xxx
來自 高雄市
磅數 27.2磅
發文 45
註冊 2005/3/5 下
量級 蠅量級
☆
請問各位前輩，有關於前臂的訓練，應該是低重量多次數好呢，還是大重量少次數好呢？謝謝
回應
1作者 brucelee (樑) ( male ) 2005/06/12 10:52:31 61.10.24.xxx
來自 港澳地區
磅數 218.4磅
發文 284
註冊 2005/5/20
量級 輕中量級
★★☆
 應該低重量,我用50磅的槓令每組做20多下,做到不夠力為止,,,如果用大重量,手腕不夠力,次數做不多,又容易摟傷`~
2作者 a126290 (巴帝斯塔) ( male ) 2005/06/12 12:47:55 61.60.194.xxx
來自 新北市
磅數 111.2磅
發文 166
註冊 2005/1/15
量級 羽量級
★☆
 看你是想變粗 還是增加力氣來決定吧...
3作者 samdd (samdd) ( male ) 2005/06/12 14:11:38 211.79.188.xxx
來自 高雄市
磅數 27.2磅
發文 45
註冊 2005/3/5 下
量級 蠅量級
☆
 我是想讓手臂變粗....所以應該是低重量多次數囉...=是這樣嗎??
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