鐵克健身網Take'sBodyGYM -請教各位先進何時更換計畫表呢?

樓主:

2005/06/13 15:29:04

220.138.121.xxx

來自台北市
磅數 72.6磅
發文 47
註冊 2004/9/3 上
量級羽量級
★☆

大家都知道健身訓練可以分為練肌耐力跟爆發力兩種
肌耐力是練線條的~爆發力是練大塊的
那板上各位先進大概都何時換肌耐力或爆發力的訓練法呢?
我聽一般講法大概是三個月練線條~再三個月練大塊
也聽過有人一週換一次
可以聽聽各位先進的經驗嗎?
感激不盡

回應

1作者	s1109127 (冷凍熊^^!!) ( )	2005/06/13 22:46:13	219.68.75.xxx
來自新北市磅數 268.3磅發文 310 註冊 2004/7/18 量級輕中量級 ★★☆	我是屬於線條肌耐力一起練的重訓加上有氧運動的配合線條和肌肉都會跑出來其實2種可以合併沒有必要分開吧@@??? 只要不同天練就可當然也可以同一天練我比較沒力所以有氧運動和重訓都是分天練這是我自己的經驗 ^^!!!

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