| 1作者 |
cscad (墮落的ㄚ傑) (
) |
2005/06/13 19:18:05 |
59.114.1.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 101.9磅
發文 129
註冊 2003/11/19
量級 羽量級
★☆
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吃飯兄
我也是這樣的健身器材，長凳是木頭的
一起加油喔^^
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| 2作者 |
 mrt515 (越來越小隻) (
) |
2005/06/13 19:37:17 |
61.230.122.xxx |
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來自 基隆市
磅數 20.4磅
發文 15
註冊 2005/5/23
量級 蠅量級
☆
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除了長短槓以外
還要有不怕死的精神....
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| 3作者 |
hyde1019 (hyde) (
) |
2005/06/13 21:59:35 |
163.21.84.xxx |
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來自 基隆市
磅數 86.7磅
發文 68
註冊 2005/2/3 下
量級 羽量級
★☆
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喔..長槓..短槓..板凳..加上足夠重的槓片....買起來不少錢呢..呵呵
光一張長板凳....花我家三千元....@@
還是加入健身房划算....呵呵
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| 4作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/06/13 22:01:03 |
219.68.75.xxx |
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來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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其實這些東西就夠了 應該可以練很多地方了呢
加入健身房划算????
怎麼划算法呢???
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| 5作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/06/13 22:14:18 |
218.184.23.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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我家只有兩個短槓+總合130磅的槓片..
加上一個可以裝在牆上的單槓可以引體向上或舉腿..
還有從倉庫挖出來的十幾年前的四輪溜冰鞋給我當塑腹輪用...|||
我沒有長凳..都用圓椅子排排代替..
以上..完全是寒酸的組合..前後花不到3000
可以給很多人用(朋友會來我家練XD)..對我而言挺划算的
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| 6作者 |
cloudeat (吃飯) (
) |
2005/06/13 22:42:21 |
218.165.87.xxx |
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來自 台南市
磅數 26.4磅
發文 21
註冊 2005/5/10
量級 蠅量級
☆
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給墮落的ㄚ傑:你跟我一樣都是木頭的長凳ㄟ
可是這樣就沒辦法坐上斜推舉???
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| 7作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/06/13 22:42:34 |
219.68.75.xxx |
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來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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凱兄 你那個裝在牆上的單槓 不會破壞家裡裝潢嗎
我最近也想裝 可是我家不讓我貫穿牆壁
你這是怎麼用的@@???
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| 8作者 |
cscad (墮落的ㄚ傑) (
) |
2005/06/14 00:51:32 |
59.114.1.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 101.9磅
發文 129
註冊 2003/11/19
量級 羽量級
★☆
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給吃飯兄
這個動作...要可能要花錢去買斜板躺椅了...
我也沒想過這個問題....
都做飛鳥跟臥推操到胸部痠
放槓鈴的臥推架，請朋友幫忙，用不要的鐵製衣架2支焊接成一支
記得那時候買槓片，鋼鐵還沒漲價1P10元
短槓+槓鈴+槓片約200P好像2500以內有找
木頭躺椅，原本媽媽在拜拜用，我把他A來的...
還有一支20P啞鈴，是爸爸在我國中買給我的，就這樣了...
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| 9作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/06/14 00:56:02 |
59.112.211.xxx |
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來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
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凱子大....
把你那個單槓照幾張照片來看看吧.....
如果不會把牆壁挖個大洞....
我也想弄一組來玩耶
哪裡買的順便說一下吧^^
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
|
| 10作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/06/14 01:14:33 |
218.184.23.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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我那個單槓買回來大約60-80公分左右吧
他是兩截式，然後可以用選轉的方式越轉越長，差不多可以轉到120公分長，最後固定在兩邊
我家照相機沒電..等下如果上網查找不到就畫圖解好了..^^"
承受的重量上面是寫大概200磅吧∼不過我80公斤吊著亂晃也沒有事^^"
建議不要裝載太寬的地方，因為它向下受力還是會有一點彎曲，如果彎曲太多就有可能掉下來
而且要裝載水泥牆的地方喔，木板牆有彈性會滑下來
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| 11作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/06/14 01:33:34 |
218.184.23.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
|
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b20097879?aucview=search
↑
我買的就是這種，價格是300
他之所以叫做doorway什麼的，是因為它只能裝在窄的地方
其實不一定要裝在門框上(不然門怎麼關)
貼圖有點怪怪的，我晚點再試
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| 12作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/06/14 01:34:45 |
218.184.23.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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可以上傳了，原來用中文檔名不行嗎~"~？
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| 13作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/06/14 01:49:25 |
218.184.23.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
|
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b20369748
↑
偷偷貼一下，這個好像還不錯呢^^||。
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| 14作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/06/14 09:58:35 |
219.68.75.xxx |
|
來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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凱兄 你說的單槓 是需要將牆壁穿洞 還是不要呢????
如果不穿洞 牆壁 凹凸不平的表面 真的可以承受100公斤的重量???
不會掉下來阿@@????
這種好像是是左右選轉壓緊固定 真的就那麼勇@@????
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| 15作者 |
cloudeat (吃飯) (
) |
2005/06/14 10:29:33 |
218.165.90.xxx |
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來自 台南市
磅數 26.4磅
發文 21
註冊 2005/5/10
量級 蠅量級
☆
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凱子兄那個家庭式單槓真不錯，找個時間去買一個吧•
還有凱子兄貼的那個斜板是2000元•
一般外面賣的全新的是多少呢??
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| 16作者 |
arfafal (Jimmy) (
) |
2005/06/14 10:59:44 |
202.39.223.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 103.7磅
發文 145
註冊 2005/6/5 下
量級 羽量級
★☆
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我也是在家練習的! 我用的臥推板凳是在生活工廠買的小長凳, 兩張併在一起就可以躺著剛剛好! 兩張共798元! 本來想買舉重床三四千, 但是太佔空間了! 家裡實在沒這麼大的空間可以放!
|
| 17作者 |
fubear (菠蘿肥王子) (
) |
2005/06/14 12:26:09 |
59.121.190.xxx |
|
來自 新北市
磅數 84.9磅
發文 129
註冊 2004/9/9 上
量級 羽量級
★☆
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若是以某家健身房的收費來換算的話三年制15000元換算成每星期約收費約100元左右!(真的有心的話一星期去個4天換算起來每次不到30元),器材擺在家裡還是蠻佔空間的!再說家中器材有限能練的部位也有限效果也有限!有人指導總是比自己在家裡埋頭苦練好一點也安全一點~
『脂包肌，脂肌包，包肌脂包肌包脂包肌，肌包包肌包包肌包脂包脂包肌包包肌脂包肌包脂包肌。』
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| 18作者 |
a126290 (巴帝斯塔) (
) |
2005/06/14 12:49:18 |
61.60.194.xxx |
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來自 新北市
磅數 111.2磅
發文 166
註冊 2005/1/15
量級 羽量級
★☆
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可以請凱子兄拍張你家裡單槓的照片嗎?
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| 19作者 |
eyewildshot (Fred) (
) |
2005/06/14 14:46:37 |
218.171.80.xxx |
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來自 台中市
磅數 155.3磅
發文 269
註冊 2004/3/23
量級 輕量級
★★
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要視你的目標而定吧！
若是肌肉壯男，陽春的家用器材不夠喔！
若是目前體重要結實些，亞鈴、槓鈴和長凳還有正確的運動知識。
因為有了正確的運動知識，可以讓你知道如何不需要健身房般齊備的
器材，而運用手邊有的來充份緞練各個肌群
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| 20作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/06/14 14:54:04 |
218.184.23.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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回 冷凍熊：
"穿洞"是不必。
如果要鎖螺絲釘的話，螺絲釘跟水泥釘不同，"鑽孔"是必要的步驟(除非你希望牆壁裂開)
我不敢掛保證，畢竟我也只看過我一個朋友家裡有這個單槓
他長度轉得比我寬(幾乎是全轉開)，沒有鎖螺絲釘，而且兩邊是木板牆(應該算隔間)
據他所說，有掉下來過的經驗(他說是因為旋轉鬆掉了，我的沒有鬆過)，不過我朋友體重60出頭而已
我80公斤到他家用(引體向上直上直下，舉腿等)，也是很ok
我自己家裡的，是真的很勇，第一天只是看它很炫就買回來
也不曉得怎麼裝，就轉啊轉就固定住了，玩了一整天才發現還有螺絲釘
隔天我爸幫我把牆壁孔鑽好、螺絲鎖好、裝好，從此以後它就沒移動過半格
建議是不要掛太高，墊腳能夠碰到的高度就可以了，因為一開始會沒有安全感，總覺得它隨時會掉下來
如果不是很高，就算真的掉下來也無傷大雅
回 巴帝斯塔：
嗚嗚...我也想拍啊...無奈我家的數位不知道現在在哪..有沒有電>_<
不然我用不著用小畫家畫這奇怪的圖了..
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