鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問各位練完三頭第二天可以練二頭嗎?

樓主:

strong_man (ben)( )

2005/06/14 13:15:19

219.78.200.xxx

來自港澳地區
磅數 94.9磅
發文 93
註冊 2004/11/27
量級羽量級
★☆

練完三頭第二天練二頭,練二頭收縮的時候三頭會有酸痛及緊的感覺,這樣會影響三頭休息嗎?

回應

1作者	minglung2003 (Lung) ( )	2005/06/14 17:29:06	202.175.6.xxx
來自港澳地區磅數 498.6磅發文 614 註冊 2003/4/10 量級中量級 ★★★	我通常都是二頭三頭同一天練......
2作者	j198412u (Iceman) ( )	2005/06/14 18:31:11	203.80.97.xxx
來自港澳地區磅數 100.1磅發文 118 註冊 2005/5/8 下量級羽量級 ★☆	二頭和三頭同一天練會比較好
3作者	gym0213 (johnny) ( )	2005/06/14 18:47:14	219.78.200.xxx
來自港澳地區磅數 21.4磅發文 27 註冊 2005/4/25 量級蠅量級 ☆	咁如果二頭和三頭同一天練,但分中午及晚上各一個部位,二頭還是三頭練先呢?
4作者	choklat (叛國賊) ( )	2005/06/15 14:57:11	163.24.17.xxx
來自屏東縣磅數 390磅發文 409 註冊 2004/4/27 量級中量級 ★★★	練完三頭第二天可以練二頭嗎? 答案是:最好不要! 因為這樣總是在小肌肉繞來繞去如果把二頭改為背部(一樣用到二頭) 那就太帥了!
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5作者	LU123 (hopax~) ( )	2005/06/16 21:02:31	220.139.75.xxx
來自新北市磅數 868.2磅發文 595 註冊 2002/10/28 量級重量級 ★★★★	胸部搭配3頭背部搭配2頭這樣的方式你參考看看
6作者	woodstock (woodstock) ( )	2005/06/17 15:28:28	140.135.196.xxx
來自新北市磅數 25.9磅發文 28 註冊 2005/5/23 量級蠅量級 ☆	最近換課表，也將二頭以及三頭一起練，發覺效果真的不錯，二頭充血充到無法洗臉，真的是很過癮，推薦您試試看!
7作者	minglung2003 (Lung) ( )	2005/06/17 16:18:53	202.175.6.xxx
來自港澳地區磅數 498.6磅發文 614 註冊 2003/4/10 量級中量級 ★★★	其實如果2頭肌比較弱的人,練完背再練2頭,效果不會太好,因為背也會用2頭力,練完背2頭已經很累,這時再正式練2頭,效果一定不好,體力也不好,雖然有人說練背時用到2頭力,可以當作2頭的熱身,但我覺得練背時當2頭熱身就太多了,其實可以找出自己身體那裡最弱,就在體力最好時去訓練它,例如你的2頭很弱,但你的背很強,那就應該先練2頭,再練背,這樣就可以把2頭肌趕上胸部搭配3頭的道理一樣,練完胸,3頭也會沒力,再練效果也會不好
8作者	strong_man (ben) ( )	2005/06/17 17:20:20	219.79.51.xxx
來自港澳地區磅數 94.9磅發文 93 註冊 2004/11/27 量級羽量級 ★☆	請問各位會不會練完二,三頭及胸肌到了笫二天好像細咗少少但是結實咗,隔了一兩天又會大返,為什麼會這樣?是正常的嗎?
9作者	strong_man (ben) ( )	2005/06/17 17:25:53	219.79.51.xxx
來自港澳地區磅數 94.9磅發文 93 註冊 2004/11/27 量級羽量級 ★☆	補充一下練完二頭後,沒有酸痛感,只有脹及結實的感覺,這表示有效嗎?

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