| 1作者 |
 mawron (阿茂) (
) |
2005/06/14 18:02:16 |
220.140.82.xxx |
|
來自 南投縣
磅數 34.4磅
發文 38
註冊 2004/5/20
量級 雛量級
★
|
建議你可以作平板和雙槓一起練 上胸則是搭配三角
胸一次練完會很疲勞
|
| 2作者 |
back23 (jordan) (
) |
2005/06/15 01:42:01 |
220.136.163.xxx |
|
來自 新北市
磅數 1180.3磅
發文 758
註冊 2003/1/10
量級 重量級
★★★★
|
吸練平胸也就是中胸.在來上胸.下胸可以用雙槓來做.因為妳的體力還不是很夠所以給妳一點小小建議
|
| 3作者 |
h122416 (卡恩) (
) |
2005/06/15 07:55:09 |
210.241.86.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 80磅
發文 97
註冊 2005/3/10
量級 羽量級
★☆
|
看個人吧我比較欠缺上胸所以我每次訓練都從上胸先開始組數也多幾組
等進步後就要改成內側胸肌為重點了
|
| 4作者 |
LU123 (hopax~) (
) |
2005/06/16 21:05:25 |
220.139.75.xxx |
|
來自 新北市
磅數 868.2磅
發文 595
註冊 2002/10/28
量級 重量級
★★★★
|
分開練會較好等你體力能附和時
在一次練完整個胸肌
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
seanlee (小毛) (
) |
2005/06/18 04:14:18 |
203.73.175.xxx |
|
來自 台北市
磅數 91.8磅
發文 84
註冊 2004/8/14
量級 羽量級
★☆
|
感謝前輩的建議
再請問
雙槓練下胸和用下斜板握推來練
有何不同?
|
| 6作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/06/18 14:26:52 |
219.68.75.xxx |
|
來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
|
我都同一天練 因為有資料顯示
同一部位 給予不同方式的刺激
可以大的比較快^^!!!!!
|
| 7作者 |
ericho (eric) (
) |
2005/06/20 12:12:39 |
219.76.249.xxx |
|
來自 其他
磅數 69.4磅
發文 123
註冊 2005/2/22
量級 羽量級
★☆
|
其實沒有特別指定要先做那部份肌肉..只要你適合就可以..上中下或下中上或中上下亦可...
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved