鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/06/15 20:28:53

219.79.51.xxx

來自港澳地區
磅數 94.9磅
發文 93
註冊 2004/11/27
量級羽量級
★☆

一.背
二.胸+腹
三.腿
四.二頭+三頭+前臂
五.三角
六.休
七.休
請問這個課表有效嗎?如果三角改為星期六,星期五休息會不會比較好?

回應

1作者	eating1231 (鳥仔屎) ( )	2005/06/15 23:27:20	219.80.130.xxx
來自高雄市磅數 8磅發文 15 註冊 2004/6/13 量級蠅量級 ☆	這位大大或許可以考慮"練三天休一天" 這樣一個禮拜的分配會好一點之前有問過健身房的教練教練是這麼說的至於課表方面小弟不才不太敢妄下定論只是覺得禮拜四會不會練太多了一點^^"

前往討論版｜跳頁 : 1

請各位指點一吓~