鐵克健身網Take'sBodyGYM -我是健身新手~有些問題想請教各位前輩~

樓主:

2005/06/19 13:31:45

61.229.22.xxx

來自新北市
磅數 4.2磅
發文 4
註冊 2005/6/19
量級蠅量級
☆

我只有槓鈴組、啞鈴組和滾輪~目前在訓練胸、臂、腹、腿~
想請問的是~槓鈴仰臥推舉練胸大肌~也包含胸下肌嗎?因為總覺得胸下肌沒什麼成效~
那除了雙槓撐體外~我所有的器材哪樣可練胸下肌呢?((因為沒有雙槓可用))
還有一個問題~仰臥起坐和滾輪~哪一樣練腹肌比較有效果?尤其是下腹肌~
懇請各位前輩不吝指教~感恩啊~

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