| 1作者 |
 ericho (eric) (
) |
2005/06/25 19:59:39 |
219.77.63.xxx |
|
來自 其他
磅數 69.4磅
發文 123
註冊 2005/2/22
量級 羽量級
★☆
|
重weight trainer 時...每組的次數盡快完成
|
| 2作者 |
terrenlai (Terren) (
) |
2005/06/29 01:43:44 |
61.228.205.xxx |
|
來自 台北市
磅數 53.6磅
發文 47
註冊 2004/7/13
量級 雛量級
★
|
爆發力要做 Plyometrics 的訓練. 林正常教授好像把它翻成 "增強式"
跟肌肉練大是很不同的.
搜尋找找吧
|
| 3作者 |
sseexxyyboy (小勝) (
) |
2005/06/29 08:40:13 |
218.169.231.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 169磅
發文 334
註冊 2004/10/18
量級 輕量級
★★
|
這是我自己的經驗....只要按表操課..讓肌肉更強壯結實...爆發力自然就會變強!!
當我練習1~3個月後在球場上(籃球)爆發力變的比一般人快很多....
再籃下搶籃板時就算我比較矮也能以較快的彈速搶到籃板...
過人以及上籃也都在較短的時間完成~~
|
| 4作者 |
yeagrant (grant) (
) |
2005/06/29 09:31:20 |
211.21.123.xxx |
|
來自 新北市
磅數 190.2磅
發文 287
註冊 2003/3/1 上
量級 輕量級
★★
|
每組的次數
用最快的方式完成
並且要做心肺運動 確保體力
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
0823 (阿人) (
) |
2005/07/02 22:57:21 |
218.171.213.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 120.1磅
發文 237
註冊 2004/4/4 下
量級 輕量級
★★
|
也可以跑跑短距離衝刺練練看
雖然爆發力先天多少有影響不過練習還是可以改變的
|
| 6作者 |
musclenet (muscle) (
) |
2005/07/03 01:06:19 |
203.203.8.xxx |
|
來自 花蓮縣
磅數 127.9磅
發文 188
註冊 2004/11/7
量級 輕量級
★★
|
快速完成動作對於爆發力確實有幫助
旦先天每個人的資質不同也是事實
如果你只是要相對於自己有進步
就這樣練習沒有錯
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved