| 1作者 |
 blues0908 (大重量練習) (
) |
2005/06/24 19:55:00 |
211.75.159.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 129.9磅
發文 148
註冊 2004/12/28
量級 輕量級
★★
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你必須訂出 增肌期 與 減脂期 增肌的時候不是亂吃一通 減脂肪的時候別管體重
你爬一下 文章 會有你要的答案
我目前就是 減脂期 體脂肪從18.3 降到目前15.8 大約是2個月了 無使用藥物 完全靠飲食控制與 運動
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| 2作者 |
arfafal (Jimmy) (
) |
2005/06/24 21:56:27 |
61.217.132.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 103.7磅
發文 145
註冊 2005/6/5 下
量級 羽量級
★☆
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請問減脂期肌肉會流失嗎?
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| 3作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/06/25 10:30:25 |
219.68.73.xxx |
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來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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肌肉會小部分的流失 所以要補充蛋白質
你可以去 健美風采 看看 (修身前後)
看完應該會有所感觸^^
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| 4作者 |
dutchbenettonboy (benettonboy) (
) |
2005/06/26 03:52:48 |
81.207.188.xxx |
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來自 歐洲
磅數 121.7磅
發文 124
註冊 2004/5/6 上
量級 輕量級
★★
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夏天會不會是減脂的好時機?
因為天氣熱 食慾不振
但絕不喝含糖飲料
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| 5作者 |
blues0908 (大重量練習) (
) |
2005/06/26 10:47:46 |
211.75.159.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 129.9磅
發文 148
註冊 2004/12/28
量級 輕量級
★★
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https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=aerobics&ID=336
我還是幫你找一下文章好囉 資料來源 本板"飲食與塑身" 由 阿勝 貼出(真感謝他^^)
這裡真的可以學到.得到 很多的知識與經驗 感謝大家 感謝板主!!
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| 6作者 |
a126290 (巴帝斯塔) (
) |
2005/06/26 23:05:36 |
61.60.194.xxx |
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來自 新北市
磅數 111.2磅
發文 166
註冊 2005/1/15
量級 羽量級
★☆
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如果這樣的話,減脂增肌是沒辦法同時進行囉.
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| 7作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2005/06/27 01:45:39 |
61.229.15.xxx |
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來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
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天氣熱~基礎代謝率會比較高~
多餘電解質的排除也會比較快~
所以自然就會瘦得快~
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| 8作者 |
arfafal (Jimmy) (
) |
2005/06/27 11:07:50 |
202.39.223.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 103.7磅
發文 145
註冊 2005/6/5 下
量級 羽量級
★☆
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ㄟㄟ 我看到的資料是, 天氣冷, 脂肪消耗的比較多! 老鼠的實驗結果是, 吃同樣份量的食物, 待在溫度低的老鼠比較瘦, 脂肪比較少, 待在溫度高的老鼠比較胖脂肪高!
利用這個原理, 有個熊醫生發明了局部減脂法, 就是用冰敷袋放在你要減脂的部位! 例如放到腹部, 再順便做仰臥起坐, 就可以了! 以上是書上看到的~~~
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| 9作者 |
obsdyne (歐比王) (
) |
2005/06/27 17:37:45 |
210.61.205.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.7磅
發文 284
註冊 2005/3/8 上
量級 輕量級
★★
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喝冰水不知效果如何?
有人說喝冰水可以加速胃部淨空速度，這應該是有利減肥吧?
不過，中醫卻說喝冰水會肥下半身?
倒底哪個是可信的呢?
喝冰水再加上冰敷袋，內外夾攻，會不會對減腹部的脂肪很有用?
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| 10作者 |
ET (ET) (
) |
2005/06/27 18:28:24 |
218.165.6.xxx |
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來自 台南市
磅數 113.7磅
發文 98
註冊 2004/12/13
量級 羽量級
★☆
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冰敷可以減脂?
我學到的好像不是這樣ㄟ
人處於低溫時
身體機制會傾向"堆積脂肪"
以防身體過度失溫造成休克死亡
脂肪的公用其中之一就是保暖用
至於燃燒脂肪
是要等到體內沒有肝醣可以產生能量時
才會去燃燒脂肪產生能量(白色脂肪)及熱(棕色脂肪)
至於冷是不是會造成燃燒脂肪
這我就真的沒學過了
提供參考囉^^
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| 11作者 |
arfafal (Jimmy) (
) |
2005/06/27 21:35:37 |
61.217.134.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 103.7磅
發文 145
註冊 2005/6/5 下
量級 羽量級
★☆
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ET, 你的說法好像有矛盾喔!
"人處於低溫時
身體機制會傾向"堆積脂肪"
以防身體過度失溫造成休克死亡
脂肪的公用其中之一就是保暖用"
你的意思是 "堆積脂肪" 就可以直接達成 " 防止身體失溫", 達成"保暖的功用"?
脂肪是拿來堆積, 而不是拿來使用的? 不燃燒脂肪, 要怎麼產生熱量讓身體保暖??
此外, 熊醫生的說法剛好跟你相反喔! 他說冰敷你要減肥的局部組織( 如肚子 )幾分鐘後, 若開始發抖表示已經在分解肝醣產熱, 這時就要停止冰敷! 也就是人體會先燃燒脂肪產熱( 不會發抖 ), 之後才分解肝醣產熱( 開始發抖 )!
我想你大概把有氧運動那套( 先燃燒肝醣再燃燒脂肪 ) 套進來了吧! 不過禦冷燃脂跟運動燃脂的過程好像相反~~~
補充一下, 禦冷燃脂是皮下脂肪!
資料來源: "瘦不了" 作者: 熊仲川醫生
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| 12作者 |
obsdyne (歐比王) (
) |
2005/06/30 10:34:05 |
210.61.205.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.7磅
發文 284
註冊 2005/3/8 上
量級 輕量級
★★
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古代武俠有躺寒冰床練功，今日有胖子躺寒冰床減肥~
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| 13作者 |
ufjk (高雄小工頭) (
) |
2005/06/30 11:03:13 |
218.171.166.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 14.9磅
發文 19
註冊 2003/12/29
量級 蠅量級
☆
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喝冰水會肥因該是指女性吧..
據說(就是我不確定)常喝冰水或冷飲，女性的身體會為了子宮的保暖，而在下腹部(子宮周圍)堆積較多的脂肪。
不過男性會不會這樣我就不知道了。
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| 14作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2005/06/30 17:16:48 |
61.229.5.xxx |
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來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
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ㄏㄏ~說法太多了
一般的研究結果都馬是這樣
好比說吃香腸增加致癌機率~
是因為硝酸鹽能讓培養皿中的癌細胞維持生命(一般來講只要脫離生命體就死亡)
後來
才有人知道
原來一般的無機肥料栽植的蔬菜
含有的硝酸鹽是香腸的幾十倍
我覺得~
不用有的沒的想太多
就運動就好了
我在電視上看過的是冰敷頸部~
理論是帶動淋巴系統
自己實驗~覺得soso~
但是要這樣做~是件麻煩的事
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