| 1作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/06/27 10:28:32 |
219.68.73.xxx |
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來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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我也是孤孤單單一個人練^^
習慣就好 被別人笑 別太介意 反正 他們也沒你壯^^
你的手練的不錯耶@@!!!! 可是光看圖 感覺你其他部分好像 稍微小了點
還是說 其他地方也練的很壯???
光看這張圖 手就用你的方法練 應該就Ok吧 真的很壯呢^^!!
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| 2作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/06/27 10:53:48 |
218.184.23.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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哇塞@@"
我的感想就是：這手看起來就像是合成的一樣∼@@超猛的
不過看起來像是合成最主要的原因還是其他地方不夠壯啊(也許是膚色的錯覺，膚色白看起來比較瘦弱)
膚色被曬得程度不一樣，感覺像是用接的XD||
如果您其他地方也鍊得一樣壯的話，應該是台灣數一數二的高手了吧！？
不知道能不能跟大家分享一下怎麼練二頭跟三頭呢？
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| 3作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/06/27 10:55:21 |
218.184.23.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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其實您三角肌也很大塊呢！
您還有其他照片可以貼上來分享給大家看嗎？
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| 4作者 |
 543776 (瘋狂堆高機) (
) |
2005/06/27 12:34:20 |
218.34.241.xxx |
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來自 台北市
磅數 167.5磅
發文 111
註冊 2005/6/10
量級 輕量級
★★
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至於練三頭我最常用的方法就是用W槓做仰握三頭肌伸展~用比較重做3~5組把三頭練大再用很輕的
重量做滑輪下拉10幾組修線條
至於2頭就跟大家一樣用啞鈴跟w槓沒什麼特別
但是我個人覺得有點蠻重要的,就是每個動作速度放很慢做確實比重量不停往上加有用
在健身房常有人問我三角肌怎麼練大ㄉ,我跟他們說我只用10磅的啞鈴他們都不信
我只是速度放的非常慢讓肌肉能確實刺激到
不知個位大哥是否同意我的說法
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