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充血一問!

樓主: arfafal(Jimmy)( male) 2005/06/27 13:01:11 202.39.223.xxx
來自 桃園縣
磅數 103.7磅
發文 145
註冊 2005/6/5 下
量級 羽量級
★☆
我只有練胸肌才感覺的到很明顯的充血, 其他的背肌, 三角肌, 腿部等大肌肉群都感受不到充血的feeling, 這樣正常嗎? 還是我練的強度不夠? 各位前輩可以感受到各部位肌肉的充血感覺嗎??
回應
1作者 mawron (阿茂) ( male ) 2005/06/27 19:46:33 218.162.60.xxx
來自 南投縣
磅數 34.4磅
發文 38
註冊 2004/5/20
量級 雛量級
★
 應該是你還沒抓到該部位訓練ㄉ感覺
建議採輕重量去感覺施力與受力ㄉ感覺在加重量
2作者 jason (Jay) ( male ) 2005/06/27 22:42:10 209.219.209.xxx
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
 要看你日常生活的動作
如背肌和三頭肌
充血時兩手會向兩旁張開
手碰不到大腿外側
胸充血時
兩手伸直向前合不攏
二頭充血時手伸不直...
一般來說重量太重,次數少的訓練
充血較不明顯
次數高,組和組間時間短的訓練
充血較明顯
3作者 arfafal (Jimmy) ( male ) 2005/06/27 22:47:28 61.217.134.xxx
來自 桃園縣
磅數 103.7磅
發文 145
註冊 2005/6/5 下
量級 羽量級
★☆
 那麼充血到底跟增大肌肉有沒有關係??

是否練到充血的程度表示肌肉會長比較大? 還是無關??
4作者 marcism (ＭａｒＣ) ( male ) 2005/06/28 01:27:14 66.8.235.xxx
來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
 短暫變大是有的
但對於長期的增大肌肉尺寸 小弟我就不清楚啦~.~
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