鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問我訓練前後的飲食這樣可以嗎？

樓主:

2005/06/27 22:12:55

59.104.174.xxx

來自高雄市
磅數 28磅
發文 22
註冊 2005/5/7 上
量級蠅量級
☆

各位大大好~
請問目前我的飲食狀況除了正常三餐外。
在訓練前會吃些東西(通常是正餐)約吃七八分飽。
然後休息約近兩個小時左右。開始練習。
練習完，洗完澡後，會喝一杯奶粉泡的牛奶。(約500CC)

另外因為前陣子女友有送一罐維他命B群給我。
我想要再訓練完後搭配著牛奶吃一顆。請問這樣可以嗎？

回應

1作者	jason (Jay) ( )	2005/06/27 22:19:19	209.219.209.xxx
來自北美洲磅數 920.2磅發文 1315 註冊 2003/1/15 量級重量級 ★★★★	訓練前多補充些澱粉類食物健身完後補充少許的澱粉類配合大量的蛋白質類食品

前往討論版｜跳頁 : 1