鐵克健身網Take'sBodyGYM -[新聞]黃金肌肉男-加州健身私人教練Andy

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chang123(header)( )

2005/06/29 08:07:22

211.21.114.xxx

來自台北市
磅數 103磅
發文 77
註冊 2004/1/5 上
量級羽量級
★☆

6塊肌猛男，不見得人人欣賞，不過，在肌肉男的世界裡，體型，卻帶來安全感。
30歲的Andy，狂戀體適能運動，從內向小生變健身教頭，他的職涯曲線證明：肌肉線條生信心，信心指數生黃金。

冠軍打工仔
「小時候我超內向，不喜歡跟男生玩團體運動。」加州健身集團體適能發展經理陳壹豪（Andy）現在卻是個超級肌肉男，帶領150名私人教練，教導時下男女健身之道。
Andy 10餘年前開始進入這行，以玩票性質，浪跡各大健身房。在教練鼓勵下參加健美比賽，沒想到首次參賽，就得到全國第2名。從此健身，猶如魔力上身。
每天早上刷牙，看著鏡中裸身的自己，Andy說：「身形的分量，讓我很有安全感。」外型，帶給他自信。

比賽得名信心大增
不過，健身豈能當飯吃，出社會時他曾依所學進入信用合作社當櫃員，肌肉猛男變成保守行業裡的異數，隔年轉進保險業，下班後還是無法自拔地往健身房跑。
決定投身健身業時，頭號反對者是父母，他們的反應是：「你覺得未來在哪裡？」
無視父母反對毅然投入健身領域，但是入行時，健身產業環境不良，「不懂」是最大難處，沒有證照制度，一切土法煉鋼。
「動作愈大，效果愈好。」這是當時健身常有的錯誤迷思，Andy舉Squat大腿蹲舉動作為例，過去大家都以為蹲愈低、效果愈好，後來才發現，蹲太低可會傷到關節。
「笨猴擔石輪」也是部分健身教練的寫照，為練就壯碩身材，練到得內傷。
「不傷到自己」、「不吃宵夜」、「只吃燙青菜、燙海鮮」、「每天補充維他命」。為了完美身形，Andy不只訴求健康、也極度克制，偶一為之的「麻辣火鍋」都會讓腸胃難耐。他的發亮氣色與身形，著實要付出代價。

努力考照保持優勢
Andy提早入行，也嘗到卡位優勢。
1998年美商加州健身集團進駐台灣時，他應徵進入，搭上台灣近年健身風潮，成為創始元老。5年來一路從小小健身指導員、私人健身教練，晉升到體適能發展經理。
旗下私人教練，年薪70萬元起跳，名師甚至上看200萬元。時間改變入行條件，過去「只要有興趣」即可，現在則是一定要「具備專業證照」；他3年內考取9張國內外健身相關證照，讓自己持盈保泰。
時下男女愛健身，但「女怕遇色狼，男怕遇到Gay」，私人教練1對1教學，除了專業知識，分際拿捏也要有技巧，1小時鐘點費1500至2000元，有的學員認真學習、有的卻只想跟教練哈拉。Andy就曾遇到「女客臉龐湊到鼻尖」，他保持身體適當距離；也曾遇過「男客大談股票經、三國史」，他勸對方要專心。
1名男客與他同樣30歲，年紀輕輕卻心臟病、高血壓、糖尿病纏身，對方散盡積蓄買健身房終身會員，無力再負擔私人教練費用，竟在Andy面前哭了起來。Andy上課必講這個真實故事，提醒大家：「健康無價！」
Andy常說：「走，運動去！」健身，改變他內向寡言的個性；健康，是最大收穫；帶給別人健康，更是最大成就。

獨門健身技巧
1.健檢
先以「身體組成分析儀」檢測個人體能，根據身高、年齡、體重、體脂肪、肌肉重等數值，提供健身課程及目標建議。

2.避嫌
教學對象6成是女性，Andy先示範動作，若學不來，需要觸碰身體，會預先告知，同時以指頭適度觸碰，不致讓學員產生不適感。

3.自律
「完美身材」是健身教練活招牌，為維持健美體態，Andy每天在PDA裡，為自己安排1.5小時健身課程，維持體能不墜。

1對1教學每小時上課費用1500至2000元，教練時薪約300至700元。

健身之最
女客最想「瘦」：臀部美翹、去除蝴蝶袖、瘦小腹
男客最想「壯」：增加胸肌、腹肌，手臂肱二頭肌、肱三頭肌
最有效功用：改善下背酸痛、肩膀酸痛
最常見傷害：錯誤動作引起的關節或肌腱發炎、韌帶扭傷

Andy小檔案
本名：陳壹豪
年齡：1975年生，30歲
婚姻：未婚
體重：78公斤
身高：176公分
三圍：46、29、38
學歷：景文技術學院銀行保險科
工作經歷：
19~20歲：優聖美地俱樂部當泳池救生員
太平洋都會生活俱樂部健身指導員
22~23歲：第九信用合作社櫃員、南山人壽保險員
23~24歲：汐止水蓮山莊游泳池救生員
25~30歲：進入加州健身集團

冠軍紀錄
入行時間：12年
年薪：約100萬元（記者估算）
冠軍表現：從小指導員幹起，目前掌管加州健身館150名私人教練
教練最忌：遲到！
入行必備：國際健身相關證照，至少1張
短期目標：做好集團教育訓練
未來期待：躍上國際健身舞台，走國際講師路線

徒弟說法
得到自我肯定
經過Andy 2年的調教，他鼓勵我參加健美比賽，去年獲得全國第2名，我從中得到很高的自我肯定；「健美身軀、頭腦發達」或「苦練受傷，四肢殘廢」是這行常見的兩種人，但Andy例外，不論體態、外型或專業知識，都內外兼具。

回應

1作者	yeagrant (grant) ( )	2005/06/29 09:30:11	211.21.123.xxx
來自新北市磅數 190.2磅發文 287 註冊 2003/3/1 上量級輕量級 ★★	恩時常碰到他的運動說法有一套
2作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2005/06/29 11:54:50	210.202.241.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	我的照片在右下角唷,嘿嘿...
3作者	afaaandy (ANDY) ( )	2005/06/29 12:00:22	210.202.241.xxx
來自新北市磅數 1102.9磅發文 277 註冊 2003/11/19 量級重量級 ★★★★	HA HA HA 謝謝大家的支持!!!
4作者	kevin19861021 (凱子) ( )	2005/06/29 12:26:55	218.184.23.xxx
來自台北市磅數 1089.1磅發文 1583 註冊 2005/1/24 量級重量級 ★★★★	哇咧，原來本人也在這！？請多指較...orz
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5作者	tmda (胖達) ( )	2005/06/29 12:29:48	218.163.154.xxx
來自台中市磅數 135.7磅發文 85 註冊 2004/6/30 量級輕量級 ★★	請問有Andy教練裸上身的圖片麼很想看A
6作者	afaaandy (ANDY) ( )	2005/06/29 12:55:58	210.202.241.xxx
來自新北市磅數 1102.9磅發文 277 註冊 2003/11/19 量級重量級 ★★★★	裸上半身啊？也許您可以找看看２０００年台北市中正盃的照片
7作者	marcism (ＭａｒＣ) ( )	2005/06/29 15:23:32	66.8.235.xxx
來自新北市磅數 393.8磅發文 719 註冊 2005/4/8 上量級中量級 ★★★	厲害厲害! 向您看齊! :)
8作者	hurriken (Nick) ( )	2005/06/29 15:28:57	220.132.54.xxx
來自台北市磅數 159.9磅發文 118 註冊 2004/9/24 量級輕量級 ★★	帶領150名私人教練!~ 原來是總教頭失敬失敬
9作者	promo (Alex) ( )	2005/06/29 21:02:25	221.169.88.xxx
來自新竹市磅數 26磅發文 21 註冊 2005/6/25 量級蠅量級 ☆	恩十年前進入健身業的確需要滿大的勇氣現在台灣的健身風氣都比國外差了一大截更不用說十年前的台灣了佩服佩服
10作者	sun (殺手) ( )	2005/06/30 00:39:58	210.58.26.xxx
來自高雄市磅數 87磅發文 104 註冊 2005/1/20 量級羽量級 ★☆	已經是標竿型的人物了.. 三年九張證照ㄟ,我今年才要往第一張邁進~
11作者	rossichen46 (rossichen46) ( )	2005/06/30 13:27:18	163.28.130.xxx
來自新北市磅數 28.6磅發文 15 註冊 2004/10/20 量級蠅量級 ☆	這篇報導我在報上有看到好奇的事不知道執照是怎麼考?
12作者	IORI (小巨人) ( )	2005/07/02 02:39:44	61.64.188.xxx
來自新北市磅數 150.4磅發文 179 註冊 2003/6/2 下量級輕量級 ★★	２０００年台北市中正盃的照片要如何搜尋阿??
13作者	freeflykite (未設定) ( )	2005/07/05 05:46:49	61.70.185.xxx
來自新北市磅數 17.2磅發文 23 註冊 2002/11/29 量級蠅量級 ☆	我也想知道他的那些執照要怎麼去考試或報名
14作者	blues0908 (大重量練習中) ( )	2005/07/05 20:47:21	211.75.159.xxx
來自新竹縣磅數 129.9磅發文 148 註冊 2004/12/28 量級輕量級 ★★	http://www.afaa.com.tw/html/UntitledFrameset-12.htm AFAA 美國有氧體適能協會教練證照不好考教練養成班課程時間大約是3個月費用在25000-29000 不等考試進行2天除了術科考試之外學科考試100題單選 5選一時間是1小時也就是 35秒你必須做答 80分及格我當時考的時候 21人考 8人上 @@ (全都是養成班的學員) 現在想起來都會有點怕我術科考試完畢做到臉色發白肌肉酸痛..
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15作者	afaaandy (ANDY) ( )	2005/07/08 14:52:25	210.202.241.xxx
來自新北市磅數 1102.9磅發文 277 註冊 2003/11/19 量級重量級 ★★★★	本來不好意思打廣告的如果你(妳)想考AFAA的証照可以找我連結 http://www.afaa.com.tw/html/Training-FT.htm 看一下就知道了 7/17 (日) 開課如果有不了解的地方請電郵: [email protected] ***鐵克如果這篇不適的話，請刪除，謝謝!
16作者	gulita (小隻男) ( )	2005/07/08 15:31:46	218.169.182.xxx
來自台北市磅數 127.3磅發文 167 註冊 2005/4/27 量級輕量級 ★★	ANDY： I'm Tony! 也許你忘了!99'年時，我常跟JIMMY 還有 GARY一起workout!
17作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2005/07/08 19:18:56	210.202.241.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	是我這個JIMMY嗎???
18作者	blues0908 (大重量練習中) ( )	2005/07/09 07:53:49	211.75.159.xxx
來自新竹縣磅數 129.9磅發文 148 註冊 2004/12/28 量級輕量級 ★★	ANDY老師的課程活潑生動強力推薦 !!
19作者	ziga52001 (midas) ( )	2005/07/09 23:36:03	61.67.10.xxx
來自新北市磅數 0.4磅發文 1 註冊 2005/7/3 上量級蠅量級 ☆	7/17 (日) 開課,不過繳費期限不是已經過期了嗎?!

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