鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/06/29 17:49:38

203.198.229.xxx

來自港澳地區
磅數 85.8磅
發文 74
註冊 2005/4/27
量級羽量級
★☆

請各位前輩給意見
本人只53kg, 高169cm, 有小肚腩, 體脂是14.1%, 應先增重還是減脂先?

回應

1作者	ming0418 (Ming) ( )	2005/06/29 18:15:59	61.229.174.xxx
來自雲林縣磅數 338.2磅發文 368 註冊 2005/5/10 量級中量級 ★★★	個人覺得你先增重好了，因為減脂的進度很緩慢的... 之前體脂11.4%，想說降到10%以下，結果努力有氧，肌肉重減的比脂肪重凶... 你又這麼輕，等你增重到6X以後(看你目標啦)在來減脂也來的及不過增重不是增脂肪阿，要配合重訓盡量讓肌肉重的比例增加...

前往討論版｜跳頁 : 1

體脂才14.1%..........