| 1作者 |
 jason (Jay) (
) |
2005/06/30 02:11:36 |
192.128.134.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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腳(腿)是大肌群
要做很重的重量
在家裡要把腳(腿)練大
很難,很難
還是建議去健身房練
有效又不易受傷
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| 2作者 |
ginyeung (小狂) (
) |
2005/06/30 10:36:37 |
210.177.249.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 56磅
發文 84
註冊 2003/5/31
量級 雛量級
★
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去健身房吧, 我也是在那兒練的, 而且是最快有成績的部位...
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| 3作者 |
newer (鴉片酊) (
) |
2005/06/30 10:44:38 |
219.70.253.xxx |
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來自 新北市
磅數 50.1磅
發文 23
註冊 2005/3/18
量級 雛量級
★
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也就是說，在家...腳沒辦法練大嗎?
orz ..沒..沒錢去健身房啊
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| 4作者 |
obsdyne (歐比王) (
) |
2005/06/30 11:30:27 |
210.61.205.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.7磅
發文 284
註冊 2005/3/8 上
量級 輕量級
★★
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騎單車爬山
踩大力點
騎完記得多吃蛋白質和碳水化合物
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| 贊助廣告 |
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| |
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| 5作者 |
do335 (Sean) (
) |
2005/06/30 11:57:41 |
210.17.23.xxx |
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來自 新北市
磅數 70.5磅
發文 101
註冊 2003/6/30
量級 羽量級
★☆
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真的沒法去健身房練的話
那就在家練爆發力式的練習吧
如交互蹲跳.半蹲跳高
可以去問問籃球員怎麼利用體重練腿部的爆發力
但要注意暖身及伸展
蹲跳這種動作對膝蓋影響比較大
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| 6作者 |
ginyeung (小狂) (
) |
2005/06/30 14:15:17 |
210.177.249.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 56磅
發文 84
註冊 2003/5/31
量級 雛量級
★
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如果是練蹲跳, 我想可以練到腿部的爆發力, 不過卻不一定會壯...
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