鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/06/30 04:02:13

81.207.188.xxx

來自歐洲
磅數 121.7磅
發文 124
註冊 2004/5/6 上
量級輕量級
★★

我的身高約190 體重約81公斤
目前排:
星期一:背、肩、三角、腹；星期二胸、二三頭、腹
星期五重複星期一星期六重複星期二的訓練
也就是各休息三天，這樣會不會太頻繁?
我的大腿因為常期騎腳踏車的關係，肌肉很發達，所以沒有在健身房練
另外，一週跑步三次，一次三十到四十分鐘，約八公里
不知道各位有何指導與建議?
謝謝!

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請教各位