| 1作者 |
jinxiu (千年) (
) |
2005/06/30 22:07:03 |
61.231.179.xxx |
|
來自 宜蘭縣
磅數 1345.2磅
發文 699
註冊 2004/9/6 下
量級 超重量級
★★★★★
|
可以，就如同你每天走路。
正常的運動強度可以維持身體正常機能，持續有恆就能達到健康與強身的目的。
但如果是練健美就另當別論。加油！
|
| 2作者 |
 m0952533229 (馬克拉) (
) |
2005/06/30 22:25:04 |
61.217.228.xxx |
|
來自 新北市
磅數 12.9磅
發文 18
註冊 2005/6/19
量級 蠅量級
☆
|
抱歉我是要練胸肌ㄉ~~~可以每天做伏力挺身ㄇ~~@@
|
| 3作者 |
jinxiu (千年) (
) |
2005/06/30 22:34:00 |
61.231.179.xxx |
|
來自 宜蘭縣
磅數 1345.2磅
發文 699
註冊 2004/9/6 下
量級 超重量級
★★★★★
|
肌肉不是練就一定會有的，如果你沒有個人教練，那麼先弄清楚「肌肉如何生長及其原理」這個問題，你會比較清楚要問什麼喔！
|
| 4作者 |
arfafal (Jimmy) (
) |
2005/07/01 08:24:58 |
202.39.223.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 103.7磅
發文 145
註冊 2005/6/5 下
量級 羽量級
★☆
|
肌肉要長大, 就要負重訓練, 休息, 營養充足!
每天練就無法休息, 最好做一天休個一二天吧!
不過想要肌肉長更大, 重量就要慢慢增加, 伏地挺身無法持續增加重量, 所以練到某程度肌肉就無法再增大了!
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
bbnn0907 (小K) (
) |
2005/07/01 11:12:19 |
218.175.149.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 120.9磅
發文 139
註冊 2005/6/21
量級 輕量級
★★
|
伏地挺身對於練胸肌的效果實在有限，應該說對修飾胸型較有效果，
建議你可以去爬一下文章，有一篇非常有效的伏地挺身示範，可去參考參考喔。加油!
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved