| 1作者 |
 godram (godram) (
) |
2005/07/02 22:38:52 |
61.228.142.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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可以騎腳踏車.或慢跑或快走.讓身體出一點點汗就可以了 ~差不多10mins~
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| 2作者 |
freeflykite (未設定) (
) |
2005/07/05 05:52:39 |
61.70.185.xxx |
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來自 新北市
磅數 17.2磅
發文 23
註冊 2002/11/29
量級 蠅量級
☆
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就騎騎腳踏車約5分鐘 或是快走5分鐘 然後你會覺得有在出汗
這樣就差不多了 然後再作一些伸展
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| 3作者 |
payy1 (鐵頭) (
) |
2005/07/05 21:48:59 |
218.172.171.xxx |
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來自 澎湖縣
磅數 21.6磅
發文 22
註冊 2005/3/2 下
量級 蠅量級
☆
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腳踏車是不錯的選擇，對練腿的人很好
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| 4作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/07/05 23:24:41 |
209.219.209.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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腳踏車跑步機是全身的
做每樣運動前還要做局部的熱身
包括局部的伸展和一組輕重量高次數的熱身
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| 5作者 |
chi190 (阿奇) (
) |
2005/07/06 23:15:42 |
210.69.42.xxx |
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來自 台南市
磅數 253.4磅
發文 250
註冊 2004/11/19
量級 輕中量級
★★☆
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拉筋完後在跑步...讓身體流汗...
健身是一種苦力的運動...但是我喜歡!!
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