鐵克健身網Take'sBodyGYM -有點疑問需要一些前輩幫忙一下^^~

樓主:

everquest2(JT)( )

2005/07/02 23:24:55

210.64.156.xxx

來自桃園縣
磅數 50.6磅
發文 60
註冊 2005/7/2 下
量級雛量級
★

想請問中壢有哪些健身房~"~
還有自身練習.需要哪些器材?
~我現在都是晚上原地跑500下.站姿啞鈴垂式彎舉(兩手各40下~"~18P的亞鈴)伏立挺身50下
請問這樣算是重量訓練嗎??每次做完手臂都會有緊實感.但是不到一小時就好了....
想尋求正確的訓練方法~"~...拜託
一般大家去健身房.時間都多久(運動的時間)?
一般去健身房,都需要買一些附屬的健身食品??(才會變壯嗎??)

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