| 1作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2005/07/04 02:02:39 |
61.229.8.xxx |
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來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
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你減3公斤大約會降到15%
6公斤大約會降到10%
9公斤大約會降到7%
12公斤大約降到0%會掛...開玩笑...在這之前一般早就身體調整比例了~會把肌肉組織的營養給脂肪細胞
看你能瘦幾公斤吧
一般來說~高肌肉量的人
有氧消耗兩公斤肥肉
就消耗一公斤肌肉
但你的肌肉量應該很低
所以可能不會減少
可能會維持或增加
上面是依一般的訓練狀況評估的
真正的結果還是要你去做了才知道
就看你兩個月能瘦幾公斤吧
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| 2作者 |
 jason (Jay) (
) |
2005/07/04 04:06:42 |
70.111.198.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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170公分,59公斤很瘦啊
不要做有氧啦
把肌肉練大
體脂的比例自然相對就降了
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| 3作者 |
76831 (小閔) (
) |
2005/07/06 00:33:18 |
218.160.158.xxx |
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來自 新北市
磅數 71.6磅
發文 56
註冊 2005/1/16
量級 羽量級
★☆
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我覺得我還是要做一下有氧好ㄌ~
不然真的沒啥線條~..我還是努力
一點好了..謝謝阿貓兄跟Jay兄給我
的意見..
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| 4作者 |
stan1018 (LuckySNOOPY) (
) |
2005/07/06 11:42:14 |
220.132.193.xxx |
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來自 台南市
磅數 49.8磅
發文 81
註冊 2005/5/31
量級 雛量級
★
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多少運動一下也是需要阿...
這樣整個人看起來會比較有精神些...
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| 5作者 |
gym1978 (木杉) (
) |
2005/07/06 14:42:45 |
202.85.6.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 15.4磅
發文 9
註冊 2005/5/18
量級 蠅量級
☆
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請問根據阿貓兄所說,體脂太低,平時的所吸收的營養都分給了脂肪細胞而肌肉組織就得不到應有的養份囉,是這樣嗎?謝謝
因為我的體脂一直都徘徊在9-11%之間,我擔心平時吃的,都去了脂肪細胞,肌肉沒營養變不大
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| 6作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2005/07/06 16:22:54 |
61.229.19.xxx |
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來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
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嗯...我並沒這麼說...
體脂低其實還不錯
你的體脂一直都維持 應該只是吸收不好而已
如果你使用大幅增重的方式來增加肌肉的話
大概會每增1公斤肌肉就增兩公斤肥肉
只要你接下來能有效的單純消耗脂肪的話
應該是很好的進步方式
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