鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/07/04 06:16:28

218.172.104.xxx

來自嘉義市
磅數 111.6磅
發文 77
註冊 2005/6/22
量級羽量級
★☆

重訓是否一定要練到隔天會痠痛或是練到結束沒力到連舉蓮蓬頭都有問題才算有操到ㄚ~~
還是只是要做到適當的組數和次數(大重量)~就可以了~~~

回應

1作者	dennis731222 (DENNIS) ( )	2005/07/04 14:51:24	220.130.211.xxx
來自彰化縣磅數 320.5磅發文 551 註冊 2005/3/28 量級中量級 ★★★	個人的經驗是認為剛開始只要先做到一定的組數就好了不用把自己搞到那麼累等一段時間以後再慢慢提升因為一開始也可能會動作不正確而酸痛讓自己以為有操到了供你參考

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健身新手的疑問~???