| 1作者 |
 titus13 (太特斯) (
) |
2005/07/04 12:05:38 |
211.74.166.xxx |
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來自 台中市
磅數 87.2磅
發文 84
註冊 2004/10/23
量級 羽量級
★☆
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樓上的疑問 跟 田壘一樣
記者: 為何您不增重呢?
田壘: 因為我胖都是胖臉 很醜!!
(你是偶像明星 還是職籃阿!!! )
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| 2作者 |
ginyeung (小狂) (
) |
2005/07/04 12:07:10 |
210.177.249.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 56磅
發文 84
註冊 2003/5/31
量級 雛量級
★
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我個人覺得訓練和高蛋白飲品都不會令你的臉也變又大又腫, 除非你是用面部肌肉來舉啞鈴...
我想這可能是有其他病引起的...
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| 3作者 |
anguschen (angus) (
) |
2005/07/04 13:18:08 |
59.104.84.xxx |
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來自 新北市
磅數 27.3磅
發文 20
註冊 2005/6/6 下
量級 蠅量級
☆
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田壘是誰ㄚ?因為我重ㄌ6kg~
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| 4作者 |
hyde1019 (hyde) (
) |
2005/07/04 14:57:45 |
218.174.223.xxx |
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來自 基隆市
磅數 86.7磅
發文 68
註冊 2005/2/3 下
量級 羽量級
★☆
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正常阿....增重就是肌肉與肥肉一起增加...
如果可以選擇的話..大家都會選擇增加肌肉...不過那是不可能的!!
脂肪當然是全身性的增加摟..所以臉也會一起胖的...
等到你減脂期之後..臉也會跟著一起瘦回去..沒啥好擔心的...
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| 5作者 |
hyde1019 (hyde) (
) |
2005/07/04 15:02:13 |
218.174.223.xxx |
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來自 基隆市
磅數 86.7磅
發文 68
註冊 2005/2/3 下
量級 羽量級
★☆
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你可以參考這篇減脂實例..
轉貼自鐵克站內健美風采的一篇..
https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=media&ID=478
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| 6作者 |
hypergforce (細漢仔) (
) |
2005/07/04 20:07:11 |
163.28.112.xxx |
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來自 台南市
磅數 108磅
發文 111
註冊 2004/12/6
量級 羽量級
★☆
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To angus 兄:
不一定每個人都需要增重.
如果你的體脂肪低於10%才有增重的必要
超過15%則千萬不要增重 反而需要減脂
專業健美運動員的知識與重心都在健美事業上
增重減重都可以控制得誼
但即使是專業的健身運動員 增重期也都將體脂肪維持在10%左右
我們平時要上班上課 飲食.訓練.知識都不如專業健美者
所以不要只是 有樣學樣
因為他們做得到的 我們不一定做得到...
我的建議是
把體脂肪控制在12%以下
重點放在 增"肌" 而非 增"重"
對健美來說 體重是參考數字而已
完美的線條才是王道
我看過體重64kg(體脂肪5%左右) 但是卻可以把86kg的人電的慘西西
因為他的體脂肪很低 分離度高 線條清楚
不管脫不脫衣服 一看就知道是高手
所以 增"肌"吧!! 別再增"重"了!!!
想要有鋼鐵般的身軀 要先有鋼鐵般的意志!!
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| 7作者 |
anguschen (angus) (
) |
2005/07/07 09:37:07 |
59.104.84.xxx |
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來自 新北市
磅數 27.3磅
發文 20
註冊 2005/6/6 下
量級 蠅量級
☆
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還有飲食要吃甚麼比較好ㄚ??
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| 8作者 |
kurt7724 (喇叭嘴) (
) |
2005/07/07 16:26:24 |
59.117.2.xxx |
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來自 台北市
磅數 165.5磅
發文 235
註冊 2005/1/1 下
量級 輕量級
★★
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鐵克曰 :要壯就不要怕胖
~~~~~要胖就會很腫
我之前真重道110公金
有一次上課老師點名道我
忽然冒出一句話{你很像一個明星喔)
我開始暗爽
心想{一定是金陳午 不然最少也有謝主五}
老師沉思了一下
說{你很巷 糸工 金 寶喔}
全班頓時哄堂大笑
我雖然也放聲狂笑
但雙頰上有兩行淚痕ＴOＴ
現在瘦了一點
但我希望老師不要說我像
Ｔｅｎｓｉｏｎ裡的基米
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| 9作者 |
godram (godram) (
) |
2005/07/07 18:42:09 |
61.228.139.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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臉腫可能是天生的娃娃臉
可能要多作有氧運動
當然要瘦臉一定要變瘦喔
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