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【訪客登入】

腳踝扭到了要怎麼治療較快

樓主:

freeflykite (未設定)( )

2005/07/05 05:39:36

61.70.185.xxx

來自新北市
磅數 17.2磅
發文 23
註冊 2002/11/29
量級蠅量級
☆

今天走路踏錯台階所以腳踝扭到現在蠻痛的因為大家受傷都怎麼治療的
友推薦的醫院嗎還是國術館
我在台北可惡每次腳受傷大腿都不能練又要重來了

回應

1作者	blues0908 (大重量練習中) ( )	2005/07/05 20:51:37	211.75.159.xxx
來自新竹縣磅數 129.9磅發文 148 註冊 2004/12/28 量級輕量級 ★★	建議還是到醫院看骨科或是復健科把傷修養好在開始吧練健身最怕就是受傷一但受傷就要停止練習肌力又開始下降了 ......... 所以囉伸展熱身一定要千萬別受傷囉加油
2作者	nikezxc (城城) ( )	2005/07/10 22:22:01	61.216.52.xxx
來自新北市磅數 172.1磅發文 215 註冊 2004/4/1 下量級輕量級 ★★	受傷時一定要馬上冰敷...... 否則之後傷口ㄉ癒合會很慢喔!
3作者	timberland (haha) ( )	2005/07/10 23:01:44	219.84.133.xxx
來自新北市磅數 62磅發文 34 註冊 2005/2/16 量級羽量級 ★☆	當確認可排除肌腱斷裂，或骨折等情形。單純腳踝扭傷時，可於48小時內先冰敷，降低腫脹的情形，48小時後，改成熱敷，加速血液循環增加代謝率，促進傷口復原能力。其間可以使用NSAID等(ponstan,Diclofanic,Ibuprofen)止痛劑，同時服用(solaxin,muscle relaxin)等肌肉鬆弛劑，避免突如其來的施力拉傷傷口。近期有人討論，遠紅外線或許可以加速傷口癒合的代謝速度。祝早日康復，不能練腿，沒關係，利用這段時間增肌練上半身也粉暫囉!!

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