| 1作者 |
 jason (Jay) (
) |
2005/07/07 00:50:03 |
12.20.58.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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健身房的器材多
而且比較專業
由於練的人多
所以也比在家中練有motivation(練的動力)
18磅的啞鈴太輕了
搭配有氧練線條還可
對練大肌肉
可能沒有辦法
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| 2作者 |
timberland (haha) (
) |
2005/07/10 22:21:18 |
219.84.133.xxx |
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來自 新北市
磅數 62磅
發文 34
註冊 2005/2/16
量級 羽量級
★☆
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要看你的目標，你希望練成健美選手班的大隻佬，還是穿衣服好看，還是稍微有小肌肉有型男？有了目標再確認計畫。相信這裡許多高手(其他的大哥)都樂意為你提出專業的解答哩
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| 3作者 |
spppp (時尚寵兒) (
) |
2005/08/28 18:19:31 |
218.175.67.xxx |
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來自 台中市
磅數 37.6磅
發文 40
註冊 2005/8/19
量級 雛量級
★
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我覺得2樓的大大說的很有道理喔....我的目標....稍微有小肌肉有型男
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| 4作者 |
愛溺水的魚 (小胖) (
) |
2005/08/29 00:45:13 |
61.62.180.xxx |
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來自 台南市
磅數 197.3磅
發文 337
註冊 2005/6/30
量級 輕量級
★★
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大隻佬對於學生來講應該有點過頭一點說...
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| 5作者 |
bestnyc (Rock) (
) |
2005/08/29 09:53:49 |
218.162.75.xxx |
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來自 台中縣
磅數 203.6磅
發文 266
註冊 2004/10/23
量級 輕中量級
★★☆
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學生大隻老~並不會過頭阿~~
請推廣大專健美運動風氣
東大ROCK
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| 6作者 |
o20160961 (紅色彗星) (
) |
2005/08/29 12:07:28 |
218.175.75.xxx |
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來自 台中縣
磅數 47.8磅
發文 54
註冊 2005/4/4 上
量級 雛量級
★
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沒錯啦 大隻 超讚的
不過 被接受程度好像很低 唉唉
超 想練大隻的
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| 7作者 |
michael26 (小刀) (
) |
2005/08/29 12:15:06 |
59.113.87.xxx |
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來自 台南市
磅數 201.2磅
發文 306
註冊 2005/7/20
量級 輕中量級
★★☆
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嗯~我覺得我們學校空有一個體適能中心
但真正去使用的學生我估計不到1%,反而是
老師級的都跑去那邊跑步機,還有附近體院的
有時會進來...我在想我把啞玲,槓鈴帶進宿舍
會不會被側目= =|||
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| 8作者 |
bbnn0907 (小K) (
) |
2005/09/03 10:02:44 |
218.175.167.xxx |
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來自 台南縣
磅數 120.9磅
發文 139
註冊 2005/6/21
量級 輕量級
★★
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健身房裡有各種對於各部肌肉訓練的器材，而且強度(重量)也夠，我個人覺得您若有心想變壯的話，加入健身房搭配本站的訓練動作與各位菁英的訓練經驗談文章，會有不錯的效果喔!
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| 9作者 |
y720831 (阿財) (
) |
2005/09/03 14:44:40 |
222.250.34.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 243.6磅
發文 605
註冊 2005/6/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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我也是高職自己存錢去買的，也花了不少錢，想練出自己的好身材也，給自己加油也一起加油吧
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| 10作者 |
hoyataiwan (HOYA) (
) |
2005/09/03 17:49:49 |
202.39.75.xxx |
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來自 台中縣
磅數 36.3磅
發文 39
註冊 2005/7/7 下
量級 雛量級
★
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如果沒有器材
想練成像健美先生那樣是不可能的
但要練出讓人羨慕的線條
不是沒辦法
沒錢買器材上健身房
用自己的體重就可以練了
基本的伏地挺身練胸肌(有很多種練法及變化,爬爬板內文章吧)
仰臥起坐練腹肌
單槓練背
雙槓練三頭及胸肌
跑樓梯,交互前蹲,侧蹲,後蹲及跑步練腿
保證一段時間後一定有令人羨慕的肌肉線條
基本功先練好
再存夠錢上健身房吧
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| 11作者 |
tc2000 (熱愛健身) (
) |
2005/09/07 15:00:12 |
210.242.180.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 74磅
發文 103
註冊 2004/12/16
量級 羽量級
★☆
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我個人認為，上健身房是最佳的途徑，應該器材多樣，而且看到別人怎麼練，自已又可以多學一點，並且在健身房比較不會偷賴，並且會練的比較認真。
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